30岁的陈哥是深圳一家互联网公司的设计师，平时工作比较忙，经常需要加班。因为工作压力大，陈哥养成了暴饮暴食的习惯，年纪轻轻就患上了高血脂等疾病。
前一段时间，陈哥上班的时候，经常会感到胸闷，他也没有放在心上。结果过了几天，晚上加班的陈哥突然感到一阵心悸，接着就倒地不起了。同事看到陈哥晕倒，赶紧叫了救护车，把他送到了医院。
最后陈哥被确诊为心梗，好在送医及时，陈哥经过医生的抢救，终于脱离了危险。
多名院士联合声明：停止食用“1粗粮”，不想血管成“石头”，趁早扔掉
陈哥为什么会突发心梗呢？跟他最近的饮食习惯有很大的关系。原来最近变凉，陈哥便迷上了吃烤红薯，每天晚上下班回家，闻到路边香喷喷的烤红薯，陈哥都会忍不住买上一个来吃。
但是陈哥本身就患有高血脂，烤红薯虽然是粗粮，但是它的糖分是很高的，经吃它，很容易导致血脂升高，堵塞血管。再加上陈哥经常熬夜，导致血压升高，最后才引发了心梗。
预防心梗，高血脂冬天少吃3种食物
1、火锅
冬天吃火锅虽然很暖和、很爽，但是火锅属于高脂肪、高热量的食物，不管是火锅底料，还是肥牛、肥肠、肥羊之类的火锅配菜，吃多了都容易让血脂升高。所以高血脂人群冬天尽量少吃火锅，如果要吃，尽量吃清汤锅，多刷一些新鲜的蔬菜、豆制品来吃。
2、肉汤
冬天也是喝汤的好季节，但是高血脂人群千万不要过度进补，可以多喝一些营养的鱼汤、蔬菜汤之类的。尽量少喝高油脂、高胆固醇的肉汤，因为经常喝这些汤，不仅不能养生，还会给血管带来沉重的负担，让血脂垃圾不断增多。
3、油炸食物
天气一冷，大家就喜欢吃高热量的食物来给身体提供能量，这个时候油炸食物就会很受欢迎。但是高血脂人群一定要远离油炸食物，不管什么时候，油炸食物都是血管硬化、堵塞的加速器，如果不想突发心梗、脑梗，建议你要管住嘴。
高血脂的日常调理，这几点很重要：
1.戒烟戒烟
2.避免熬夜
3.加强运动
4.定期体检
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