如今人们的生活水平越来越高，在养生保健方面也越来越重视，尤其是对于女性来说，在平时经常留意一些关于养生方面的知识，希望通过自己的努力来达到延缓衰老的目的。
随着人们的不断实践和探索，越来越多的养生之法不断浮出水面，如今大街小巷到处都是各式各样的中式理疗馆，不管是按摩、针灸、足疗还是推拿，都具有一定的保健功效。
对于大多数女性来说，在平时最喜欢的还是进行按摩，忙碌了一天之后，通过按摩不仅能够缓解疲惫的身体，使压力得到释放，还有助于身体内部各脏器组织的正常运转。
尽管按摩对于人体大有好处，但是女性朋友们一定要注意，身体上有4个部位比较敏感，大家最好少让他人随便按揉，就算自己也不要轻易触碰，否则后果不堪设想。
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女性身体4个部位或比较“敏感”，不适合让人按摩，尽早了解一下
1、颈部
颈部是人体的重要部位及结构相当复杂，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的动脉血管叫颈内动脉，脑组织内的大部分血液都由其供应。
对于很多中老年女性来说，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管也存在动脉粥样硬化或者钙化，如果随便按摩颈部非常容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发中风。
除了不能随便按摩之外，颈部不适的中老年女性也不要剧烈活动，颈部少做甩头动作，否则会导致颈内动脉的血液发生涡流，有可能冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃脱落，造成更加严重的动脉血栓和脑血管栓塞。
2、乳房
如今通乳、催乳按摩甚为流行，尤其是很多刚刚生完孩子的新手妈妈，更是不惜高价请按摩师为自己的乳房进行保健，但是通常乳房按摩的实际效果差强人意。
大多数能够进行乳房按摩的美容院以及理疗机构等，其中的从业人员并没有宣传的那么专业，如果是新手，为自己进行按摩，力度把握不好，非常容易导致乳腺病变。
特别是对于早期乳腺癌肿块很小，甚至没有肿块的女性朋友，如果经过非专业按摩师的经络穴位按摩，采取机械按压揉搓的方式，非常容易导致X包进入血管，淋巴管，进而发生扩散，远处转移，临床上有很多进行长期乳房精油推拿按摩导致乳腺癌转移的例子。
3、肚脐
相信大多数人都知道肚脐是不能乱抠的，其实除了不能乱抠之外，也不能随便按摩，因为脐带是胎儿和母体联系的纽带，当我们还在母亲肚子里的时候，营养物质的输送，还有代谢物质的排出都要依靠脐带进行传送。
当人体出生之后，不再依靠母体的营养供应，可以独立的生活在世界上，此时可以剪断脐带，便会留下肚脐，肚脐是人体直接与外界接触的部位，因此肚脐部位非常敏感，脆弱，极薄。
如果在平时随便乱摸乱按肚脐部位，非常容易导致身体受凉引发肚子疼痛问题，甚至还有可能受到细菌感染，因此大家在平时一定要多加防范，除了不让别人按摩肚脐之外，自己在平时也要尽量少抠。
4、腰部
很多遭受腰椎病困扰的人把所有希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、缓解疼痛。而这在专业骨科医生看来，却是很不可取的。
颈腰椎是人体的主要支柱，有丰富的血管、神经丛，保障人体基本生命活动信息的上传下达和营养输送，任何细微变化都可以导致人体器官的不适。
如果进行不符合医学原理的随意按摩，不仅无法改善症状，甚至还会损伤神经，严重的还有可能导致瘫痪。因此，颈腰椎病患者在进行全面影像学检查，如螺旋CT、核磁共振的基础上，首要采用微创外科疗法，才是正确的应对之道。
02
身体的部位，按摩哪里既安全又有效？
1、脚部
人的脚步又被称为第二心脏，这是因为脚上有众多穴位和神经末梢，跟五脏六腑关系密切。在鹅卵石上散步、掰掰脚趾或用热水泡脚等能促进脚血液循环，把远端血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治多种疾病。
2、肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
3、手部
手部血管神经分布密集，三阴经和三阳经在手部相互贯通，主要通过经络和全身联通。时不时的拔伸手指关节、捻手指、手掌和手背部互相摩擦、活动活动手肘和手腕关节，这样能调理五脏六腑和疏通经络，同时也能行气活血，保持身体健康。
03
按摩时要注意哪些事情？
(1)身心放松
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进
推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
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