香港四径：迎新春越野高端局！|utmb|越野|越野赛|跑者

本文首发公众号：江南100

2022纪录片

2023年25位跑者

2023年1月21日，农历除夕。晚上7点，一年一度的中国越野跑新春最高端局——香港四径连跑，再度拉开帷幕。25位中外跑者（包括5位女性），从麦理浩径出发，尝试在不用登山杖，不听耳机、自导航，自补给，在72小时内依次连续跑完麦理浩径、卫奕信径、港岛径与凤凰径四条山地徒步径。跑进60小时以内，才被视为“正式完成”。60-72小时内跑完，只能被称为“幸存者”。

路线示意图

四条山径，总长度298公里，总爬升与总下降都是14400米，海拔区间在0-970米之间，主要包括土路、碎石路、柏油路、水泥台阶四类地形，既考验持续跑的能力，又检验反复爬坡下坡的功夫。此外，每个挑战者们几乎必然面临天气阴晴不定，寒暑交加；肉身疼痛抽出，饥渴疲惫；精神疲惫涣散，歇斯底里。

每一径明细数据

麦理浩径，100公里，4800米总上升/总下降，要求在17.5小时内完成。

卫奕信径,78公里，4600米总上升/总下降

港岛径，50公里，2000米总上升/总下降

凤凰径，70公里，3000米总上升/总下降

2016专题片《挺进60小时》片花

从麦理浩径到卫奕信径之间，要坐车。从卫奕信径到港岛径，要坐地铁。从港岛径到凤凰径，要坐船。你要自行安排后勤队，每到一径，必须携带这一径要用的全部食物；一旦半路饿了，只能吃随身储备或就近购买，不得中途接受后勤队投喂。当然，转换与购物时间，也包括在这72小时之内。

麦理浩径

2012年，在香港工作的德国人安德雷·布隆波（Andre Blumberg）首次尝试在四天内跑完四径并成功。这是第一届。随后，爱热闹的他，开始在每年的春节期间张罗组局，招募各路英雄自带后勤队，免费来战，他来出计时设备。

卫奕信径

2013年6人参加

2015年4人参加

2016年第一次超过10人参加

这个高端局，因为难，所以在数年内雷声大雨点小，每年不超过10人参加，1-2人经历七八十小时跑完，一度是它的常态。2016年，新加坡华人、潮流杂志编辑蔡晶晶历时77小时10分跑完，证明了女性挑战的可行性，被开恩认定为“幸存”。其实，不论男女，“开恩”若干小时，在最初几届是常态。2015年，泰国的护士Jag Lanante历时82小时跑完，被“开恩”关照，成了那年的独苗。

Jag Lanante在《挺进60小时》纪录片中

蔡晶晶

直到2017年，才有了第一位正式的完成者——来自英国的幼儿园教师罗宝瑞（Tom Robertshaw，53小时），以及第一位正式完成的中国人——消防队员曾小强（54小时15分）。同年，出现了跑完且获开恩认可第一位中国籍女性——中欧国际商学院戈友、从事金融行业的吴益华（圈内一般称“Fanny姐”，73小时26分）。

罗宝瑞

2018年，澳大利亚建筑画图女民工玛莉蒂斯·昆兰（Meredith Quinlan，66小时18分）成为第一位正式跑进72小时的女性。

昆兰

在“完成”或“幸存”后，曾小强、昆兰与吴益华选择再战，但是因为伤病不适等各种原因中途放弃，未获成功。

吴益华

2019年，出生于1970年的英国籍人尼基·韩以58小时20分完成，在当时的9位跑完者中位列第三，只比冠军慢了3小时，这是女性第一次迈进60小时。当时，她是20多位挑战者中年龄最大、ITRA分数最低、最不被广大吃瓜群众看好的那个。2021年，她再次跑进60小时（59小时42分），成为当年的最快女性和完成次数最多的女性。当时，她是20多位挑战者中年龄最第二大、ITRA分数最低、但是最被广大吃瓜群众看好的女性挑战者。她的先生是一位中国籍人或华裔。

左起：罗宝瑞、曾小强、布隆波

曾小强购买补给

2017年，曾小强提出了要以“48小时”为奋斗的小目标。2020年，共有7人正式完成，为史上最多。2021年，跑步教练梁俊强首次跑进50小时（49小时21分）。2022年，UTMB赛场上的最强亚洲人、消防队员黄浩聪，终于实现了小目标，仅用了46小时55分，骨科医生张敏怡以57小时51分刷新了女子纪录；中国跑者第一次喜提男女双冠。

蒋良军

跑完的中国人，还有蒋良军、杨非非、罗楚健、谢炼生、郑慧怡、关绮婷、邱文孝、卢明珠等。

黄浩聪

点击查看杨非非和她的四径

截止至2022年，共有24人跑进60小时，其中仅有2位女性。中国香港跑者占了9位，4位两次正式完成者，有3人长居香港，这也说明了熟悉环境的重要性。

左二为陈国强，点击查看他的故事

今年，出生于1960年的退休消防队员、毅行者“钉子户”、“毅行教室”越野训练营与香港黄金100越野赛创办人、最早在国内夺得百公里山地越野赛冠军、最早参加世界级越野大赛的国人越野传奇陈国强报名并参赛，是有史以来的最高龄挑战者。他仅用了不到42小时就踏上了港岛径。最后，他跻身幸存者之列，还刷新了最高龄跑完的纪录。

2022年，陈国强再战UTMB上岸，点图看文

补充睡眠

坐地铁周转是掰指头算时间

陈国强早已对四径连跑觊觎已久，只是，90多岁的陈家老太太，一直担心儿子的健康，也想让子女团聚在身边过年，过去一直不让他去。去年，陈国强二次出征UTMB并完成后，今年，她终于高抬贵手放行了。

陈国强说：“距离不是最难的，连续3晚上不睡觉才是。我过去经历过缺觉，感觉就是丢了魂一样。睡一会儿走一会儿，不断重复。如果我困得不行了，我就直接躺在路上睡。但是我会设置闹钟提醒。”

陈国强完成

关于自补给自导航不准用杖不准听耳机这些“返祖”的规矩，他表示：“在过去，越野跑者都具有坚强的意志，必须自我准备周全，能认路，还得知道如何在山里存活。现在，能用电子手表导航当然是好事，更安全了。不过，因为不用事事依靠自力，跑者们的意志力也许不如过去了。四径让参加者必须按照旧时的方法去玩，自己背着吃的，计算能量，分配食物，难度当然很大。但是我还是挺喜欢这样的。”

山脊

Nugo曾参加2020年四径

最快跑者一度是尼泊尔人Nugo，领先全场2小时。不过，日本的跑者兼赛事总监井原知一，在最后一径——凤凰径上演绝杀反超，取得全场第一，这也是他第二次荣膺“完成者”（2019年第二名）。大学毕业后，作为一个英语如同日语般流利的社牛，井原迅速过劳肥发福，体重一度高达98公斤，健康指标红灯频闪；他通过跑步成功减肥，当上了始祖鸟品牌负责日本市场的经理人。井原的人生小目标是完成100个100英里越野赛（超过100英里的按照100英里计算），目前已经跑完了70多个，他将“后院耐力跑”这种低成本、社交性、安全便利的比赛形式引入日本，创办了“最后的武士”（Last Samurai Standing）等比赛，大受欢迎。

也有少量路跑

井原知一

比赛的终点是大屿山凤凰径末端的梅窝码头，完成仪式，是亲吻码头的绿色邮筒，接受香槟淋浴。香槟每人限量一瓶，不过，吃瓜群众们的欢呼声管够，路人甲乙丙丁的掌声，也管够。