如今我国抽烟的人群越来越多，据统计已经达到3.5亿，而且这个数据仍然呈上升趋势，国家也一直在出台各种政策，想要减少抽烟的人数，但是效果都甚微。
对于戒烟我国做出了很大努力，公共场合标注禁止吸烟字样，烟盒印有吸烟有害健康标识。但很多人对其熟视无睹，仍然难以抵挡一些诱惑，反而每年数量呈上涨趋势。尤其是年轻人身处快节奏，生活压力大，选择通过吸烟缓解不适。
烟草有害，能戒就戒，即使戒不掉也要尽可能少吸以下几种香烟。
为什么现在抽烟的人越来越多了呢？
1.释放压力
影视剧当中也会经常有这样一个镜头，男主人公在巨大压力下，不断的吸着烟，画面中浮现烟灰缸里满满的烟蒂，这是编剧根据现实生活的写照刻意的安排。
当工作压力、生活压力较大的时候，点上一根烟，可以使人的头脑更加冷静和理性的思考问题，因此在一定程度上可以缓解压力。
2.随波逐流，跟风学习在
中国的烟民当中，有很多烟民是受身边的亲朋好友才学会抽烟的。因为在他们的意识当中，身边的亲朋好友都在抽烟，感觉自己不抽烟就是另类，于是就开始学着抽烟，时间久了就养成了抽烟的习惯。
3.为了减肥
对众多吸烟人群来讲，抽烟是他们的第一选择，只要一有时间便会来上一根烟。
而且香烟中的尼古丁会影响味蕾，使吸烟者食欲下降，饭量随之变小，胃口变得越来越小，就不容易发胖。所以有些人为了维持苗条的身材，也会加入吸烟行列，或者拒绝戒烟。
4.社交需要
对于很多男性来说，如果想要跟一个陌生人打交道或者是想要跟对方咨询一些事情，最常用的方式就是先递给对方一根烟，这是一种尊重对方的表现。
这样交谈起来会更加的顺利，所以很多原本不抽烟的人，在这种交际的场合时，不得不陪着抽烟，时间久了就对尼古丁有了瘾，导致自己也开始一直抽烟了。
5种香烟或已被拉入“黑名单”，医生提醒：老烟民尽量远离
1.发生霉变的香烟
众所周知，香烟需要放在干燥的地方，如果储存不当容易出现发霉现象，对于已经发生霉变的香烟，是不能够再售卖的。会释放更多的焦油以及尼古丁，如果长时间吸发霉的香烟，容易增加患癌的风险。
发霉物质里边还有一种黄曲霉毒素，如果吸入发霉的香烟，黄曲霉毒素随着香烟进入的身体里面以及血液当中。
不仅会对肺部带来严重影响，还会影响全身的血液，容易引发癌症，所以如果发现已经霉变的香烟，要立马扔掉。
2.爆珠烟
爆珠烟是21世纪年轻人十分青睐的一种香烟，此类香烟烟头有一胶囊物质，点燃到达一定温度后自动炸开，发出声响十分解压。
同时释放出各种水果清香，吸引年轻人，口感丰富、劲不大，没有传统香烟气味浓厚。
其实爆珠烟给身体带来危害并不小于普通香烟，因为香精燃烧所释放出来的有害物质，属于人工合成精油香料。吸入人体后很难被肝肾分解代谢出体外，需长期驻留才有可能排解干净。
3.没有过滤嘴过滤的自制香烟
在一些农村地区，很多烟龄和年龄大的老烟民，都喜欢抽烟劲比较大的烟。所以他们很多人自己种烟叶，或者买烟叶，然后自制旱烟来抽。
这种自己卷的烟，一般都没有过滤嘴，因此很多有害物质会被直接吸到肺里，这对人体的伤害是非常大的。所以这种没有过滤嘴的自制香烟，最好不要抽。
4.水烟
市场上所售卖的水烟呈现于小部分地区状态发展，最早出现于中东地区，伴随有船舶运输现象，
部分人群认为水烟在其点燃过程中所产生的烟雾成分较少，与正常香烟相比，针对于肺部带来的损伤呈现于较小趋势发展，针对于这一思想的形成缺乏一定的科学原理。
水淹通过高温点燃之后所滋生的烟熏类成分高达46.9%，通过人体口腔部位循环至呼吸道以及肺部表层，从而会产生实质性损伤问题，导致细胞趋向于坏死状态发展。
长时间吸水烟的人群自身患有肺结核疾病以及肺炎疾病的风险，与正常人群相比高出了0.8倍左右，一只水烟给人体带来的危害相当于两盒普通香烟。
5.劣质烟
香烟的价格一般来说都不便宜，有一些商家为了可以谋取更大的利益，从而会出售一些劣质香烟，还有人为了可以省钱，会选择购买一些价格低廉的香烟，过过嘴瘾就可以。
但是这一种香烟中含有的有害物质，可能要比普通香烟高出很多。在生产的过程中无法保证相应的质量，所以，建议大家还是最好不要购买劣质的香烟。
延伸：怎样快速戒烟？
1.勤喝茶戒烟
经常喝茶也是可以帮助戒烟的，因为茶类当中含有儿茶素可以有效的防止胆固醇在血管壁上的沉淀。
吸烟的人经常喝茶能够降低吸烟，对身体带来的这些并发症的发作可能性，而且喝茶还可以利尿解毒，可以帮助身体排出一些毒素。减少在体内停留的时间，对于戒烟之后身体的健康保持具有非常好的作用。
2.寻找替代方法
刚开始戒烟还是会想吸烟的，这个时候就可以做一些游戏来缓解一下，还可以去刷牙让自己闻点别的味道，或者去聊天喝咖啡。
3.经常“漱口”，更利于戒烟
“烟瘾”是一种让人难受的感觉，通过“漱口”有助于吸烟者消除烟瘾。如果您觉得白开水漱口没有感觉。
建议您可以用柠檬水漱口，“加糖柠檬水”当中的葡萄糖会刺激舌头上“碳水化合物的感受器”，接下来就会向大脑发出信号，提高身体的注意力。从而就会帮助戒烟者提高机体的自控力，有利于戒烟的顺利实现。
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