在美丽的潘多拉星球上，拥有非常多地球没有的资源。在这个星球上有一批原始居民，他们和人类长得很像，他们是蓝皮肤，拥有一对长耳朵，还有一条猴子般的尾巴。

潘多拉星球上丰富的能源吸引了贪婪的人类。于是邪恶的能源巨头公司把他的邪恶之手伸向了潘多拉星球。但奈何潘多拉星球的纳威人身体健壮，不宜硬取。他们便用人类和纳美人的dna混血，培养出了阿凡达。你还别说，这技术都可以跨物种了。

人们只要坐在连接仓里就可以控制阿凡达。以格蕾丝为首的阿凡达团队代表能源公司去学习纳威人的语言，然后去和他们交流，看看能不能将他们和平谈判，让他们离开那个资源点。

男主杰克就是其中的一员，当他和阿凡达团队第一次来到潘多拉星球，他深深的被这里的美丽所吸引了，这里没有鳞次栉比的楼房，取而代之的是色彩斑斓的各种植被，简直是美不胜收。

但是绚丽的风景背后，隐藏的却是更多的危险。他们在路途中碰到了一群圣兽，杰克在逃命过程中和朋友们走丢了。到了晚上，杰克碰到了一群土狼奈何敌众我寡，就在危急关头，突然一支箭救下了杰克。而救杰克的就是，纳威族的公主妮特丽。

于是杰克成功的和纳威人取得了联系，他主动接近妮特丽，慢慢取得了妮特丽的信任。之后，妮特丽为了让他融入纳威族这个大家庭。于是教杰克学习纳威语，教他骑马，还教他如何获得自己的伊兰达。伊兰达是一种飞行类的坐骑，只要驯服了它就可以控制它飞行。

杰克和妮特丽也在接触了一段时间之后，对彼此产生了爱意。纳威人的信仰是圣灵爱娃。他们相信每种动植物都有灵魂，都是网络的一分子，相互连接，不可分割。在通过了纳威人的考验后，阿凡达杰克与妮特丽相爱了。

杰克与迈尔斯上校协商，自己去和纳威人族人交涉，让他们离开那棵大树。但是当他说明了一切之后，纳威人族人都很愤怒，妮特丽也十分愤怒，毕竟这是他们生活了无数年的家园，况且这里还有他们信奉的圣灵爱娃。

于是纳威人族人就把杰克和一名女教授一起捆在了刑架上了。采矿公司派遣的战机发现他们协商失败了。于是指挥飞行队大举进攻纳威族基地，摧毁了他们前进的障碍——纳威人赖以生存的那棵巨树，纳威族人的领袖也被炮火炸死。

在纳威人快要绝望之时，杰克带领潘多拉星球所有部落的人，顽强抵抗，终于在爱娃圣灵的帮助下消灭了迈尔斯上校。

在纳威人的精神领袖的带领下，纳威人族人用自己的感受器与神树相连，借助神树的力量，将杰克·萨利的精神转移到他的阿凡达身上，杰克最终成为了这个星上纳威人的领袖。故事到这里就结束了。

潘多拉星球的奇幻世界很吸引人，电影中的异域风情让人暂时脱离了眼前的苟且，看到了诗与远方。

所以看电影是有疗愈作用的。但是还是需要回到现实，像杰克一样有颗坚强的心。