女生最性感的部位是哪里?
如果你还以为是xiong
那就太low咯~
没有什么能比浑圆上翘的臀部
更能体现女性的曲线
![](http://dingyue.ws.126.net/2023/0129/cdd2ba18j00rp8wdy006pc000u0011gm.jpg)
给大家介绍的是Instagram上
最性感的大翘臀之一
Amanda Elise Lee(阿曼达·爱丽丝·李)
![](http://dingyue.ws.126.net/2023/0129/debdb814j00rp8wdy0051c000u00113m.jpg)
1986年出生于加拿大温哥华
身高175cm,体重60kg
她拥有着绝品的身材
和充满亲和力的笑容
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开通IG仅仅发布了300多张靓照
就圈粉超过1200万
她还被著名时尚杂志评为
ins最美蜜桃臀No1
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Amanda Elise Lee
有一位非常爱她的妈妈
并且还是一名优秀的健身教练
![](http://dingyue.ws.126.net/2023/0129/5e3aa03fj00rp8wdy007kc000u0011hm.jpg)
阿曼达的父亲在当地很富有
她从小是在父亲的山庄里长大的
![](http://dingyue.ws.126.net/2023/0129/5918786bj00rp8wdy0092c000u0011im.jpg)
但是在她初中的时候
她的父母离婚了
从那以后阿曼达开始很自卑
![](http://dingyue.ws.126.net/2023/0129/ae18c845j00rp8wdy008fc000u00116m.jpg)
并且严重到需要心理医生强行干预的地方
她觉得父母离异给她的童年阴影特别大
![](http://dingyue.ws.126.net/2023/0129/be289b28j00rp8wdx004oc000u00121m.jpg)
阿曼达(Amanda)最开始是新闻记者
但是,Amanda选择不从事新闻业
而是考取了健身证书
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她创建了自己的Instagram账号
在上面发布自己健身的状态
收获了一大批喜欢她的粉丝们
![](http://dingyue.ws.126.net/2023/0129/5a395847j00rp8wdy0080c000u00117m.jpg)
因此她决定坚持下去
早期的阿曼达对运动健身并不感兴趣,
她喜欢那种跟洋娃娃似的女孩
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瘦瘦小小的要人有保护的欲望
那时候的她体重只有95斤左右
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后面通过专业的训练
她的体重达到122斤了
臀围比之前大了3倍多
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她在ins上爆火的也是这些翘臀照片
从此之后 Amanda
便更加注重自己的臀部塑形训练
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她每周至少要练两次臀部
深蹲,箭步蹲,硬拉这些都不在话下
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除了训练她还特别注重日常的
臀部皮肤的保养
每周都会去养生馆保养一次臀部。
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浑身肉得那叫一个巧妙
该胖的地方胖,该瘦的地方瘦
隔着屏幕都觉得分外撩人
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平坦紧致的小蛮腰
清晰撩人的马甲线
性感得恰到好处
呼之欲出的丰满上围
圆润挺翘的蜜桃臀
给人满满的视觉冲击
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每当阿曼达在社交平台上
发布自己的美照时
总有一批网友
默默羡慕着她那天使脸魔鬼身材
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但平心而论
颜值可以是父母给的
但一副令人羡慕的好身材
却是后天坚持着用汗水换来的
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你对好身材向往的欲望
高于一切的时候
那么离成功蜕变就不远了
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健身是个枯燥且漫长的过程
但没有人不费劲
只有人不喊累 不放弃而已
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坚持运动吧,她这样的好身材
你也可以拥有!
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给大家准备了一组腰臀训练,小姐姐们赶快动起来吧!
动作一:深蹲开合跳
10-15次*1-3组
动作二:向前箭步蹲
10-15次*1-3组
动作三:侧弓步
10-15次*1-3组
动作四:向后箭步蹲波比跳
10-15次*1-3组
动作五:仰卧臀桥分腿
10-15次*1-3组
动作六:坐姿屈膝收腹
10-15次*1-3组
动作七:登山跑+支撑开合跳
10-15次*1-3组
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