在严寒的冬天，有些人晚上睡觉总爱把头缩进被窝里，认为这样睡觉比把头露在被窝外面暖和些。其实，这是一种很不卫生的坏习惯。

怀化宏正医院黄明亮医师提醒中老年朋友们，人们在睡觉时，呼吸照常进行，吸进氧气，呼出二氧化碳。如果睡觉时把头蒙在被窝里，新鲜空气就不容易透过厚厚的棉被进到被窝里去。这样，就会影响人体呼吸的正常进行。

被窝里供给人呼吸的新鲜空气越来越少，氧气不断地被消耗掉而得不到补充。再加上被窝里存有其它污浊气体，时间稍微一长，人就会感到气闷，睡不踏实，醒后也会觉得头晕、头痛、昏昏沉沉、疲乏无力，影响人的身体健康。所以，冬天不要蒙头睡觉。