失眠每个人多多少少都会经历过，对于长期失眠的人来说，睡个好觉这个看似简单的事情，却是个大难题，有时候实在受不了了，就想要去通过安眠药来帮助自己获得好的睡眠，但是经常吃安眠药又担心会“上瘾”，那么安眠药这个“成瘾性”是怎么回事？失眠了应该怎样做呢？

我们首先来认识一下安眠药：

我们常说的安眠药也就是安眠镇静类药物，主要有三类，第一类是苯二氮卓类，比如地西泮（安定）、艾司唑仑、奥沙西泮、氯硝西泮等，主要作用为镇静、催眠和抗焦虑；第二类是非苯二氮卓类催眠药，比如唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，这类药物口服吸收良好，起效快，安全性相对较高；第三类为一些抗抑郁的药物，比如多塞平，阿米替林等，这些抗抑郁的药物同时也具有安神镇静的作用，有时也会被用作安眠药。

对于服用安眠药来改善失眠，大家最关心的问题之一就是服用安眠药会不会上瘾，那么安眠药的这个“成瘾性”到底是不是真的呢？

我们常说的“上瘾”“越吃越多”“断不了”，是在长时间使用安眠药后出现的耐药性，在长时间使用后，我们的的身体对这些药物出现耐药性，必须增加剂量才能达到与之前相同的效果，成瘾性还有一部分原因是患者自身心理作用，在长时间依赖安眠药入睡后，离开安眠药就认为自己一定会失眠，心理依赖与生理依赖导致“上瘾”，而且长期使用安眠药后突然停药，还可能会出现入睡困难、头痛、头晕、焦虑、烦躁、认知功能减退等反应。

对于安眠药的使用，还有以下3个常见的误区

1、认为安眠药一旦服用就要终生服药

有些患者失眠严重，但认为安眠药一旦吃了就会上瘾，一旦上瘾就停不了了，需要终生服药，万不得已不能用安眠药，其实这种想法是错误的，如果被诊断为失眠，在通过改变生活习惯等方式没有改善失眠问题的话，可以在医生的指导下进行服药，安眠药并不是要终生服用，在失眠患者感受到能自行控制睡眠时，就可以在医生的指导下减少药量至停药了。

2、担心副作用自行停药

有些患者在服用安眠药后害怕上瘾擅自停药，然而突然停药的可能会出现严重的戒断症状，导致失眠症复发或加重，服用安眠药改善睡眠的患者，在睡眠改善后，一定要在医生的指导下逐渐减少安眠药的剂量，逐渐停药，擅自停药的做法是错误的。

3、自行用药

选择安眠药以及安眠药服用的剂量一定要听从医嘱，安眠药的作用随剂量的不同而不同，有些安眠药是短效药，适合入睡困难的患者，有些为中效药，适合帮助患者加深睡眠，改善易醒多梦的症状，有些为长效药，适合于早醒的患者，所以选择安眠药要根据不同的症状来对症下药，不可自行用药或滥用安眠药，遇到失眠，建议到正规医院治疗。

失眠时，如何避免药物依赖？

1、注意使用时间，安眠镇静类药物使用不宜超过三个月，在医生的指导下用药及停药。

2、中医中药治疗或中西医结合治疗有一定优势，特别是对于失眠多梦、乏力健忘的老人，心烦气躁、头晕乏力的白领，学习压力大、注意力不集中的学生，还有神经衰弱患者等病症，中医临床常用鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草等这类生津补髓、益气养血、强脑安神的作用的药材，或直接使用中成药安神补脑液等药物，进行调理。

3、建立良好的睡眠习惯，保证规律的睡眠时间，不要对失眠产生恐惧心理，调节好自己的心态，不要在心理上依赖安眠药物。