虽说已经到了夏天，但是有些人穿着依旧停留在春天，不是因为防晒，还是怕冷。
大家听到这样的说法，是不是会感到疑惑，30多度的天气，既然会有人觉得冷?是的，确实如此。
我姐姐便是其中一个。现在年轻人骑电动车的时候都非常喜欢系上挡风被，不仅可以挡风，还可以防晒。冬天的挡风被比较厚，可以起到抗寒的效果;夏天的挡风被薄薄的一层，可以起到防晒的效果。
但是，我姐姐至今依旧系着冬天的挡风被，问道热不热她的回答“骑车的时候还有点冷呢”，这一表现被称之为“体寒”。
之所以会体寒，和平时的生活习惯有着一定的关系。我姐姐在年轻的时候非常“任性”，下雪天吃冰淇淋也是常有的事情，在月经期间从不忌生冷，从而导致体内的阳气被一点点的损耗。
哪些行为会导致体内的阳气被损耗?
要风度不要温度
“要风度不要温度”的行为现在非常常见。冬天时经常能看到露脚踝的人，不管再冷的天也只是一条牛仔裤，甚至一些爱美的女生只会穿丝袜;此外，夏天经常穿一些吊带，肚脐装等等。虽然以上的穿着可以让大家“美丽冻人”，但是长期以往体内的寒气也会越来越多。
喜欢吃冷饮
对于夏天而言，偶尔吃上一根冷饮确实会使人变得非常的舒适，但是现在很多年轻人，不仅夏天喜欢吃冷饮，冬天一样会吃。自认为这种行为很“潮流”，长此以往会使体内的含气越来越多。此外，夏天是吃西瓜的季节，但是西瓜属于寒性水果，经常吃西瓜的话，会有损体内的阳气，使体内的寒气更加的“旺盛”。
经常早上洗头
对于女生而言，洗头也是一件非常头疼的事情。晚上洗头的话，如果在头发没有完全干透的情况下休息的话，不仅会影响到发质，潮湿的头发还有可能会影响到睡眠质量。
为了避免晚上洗头的“危害”，有些女性会选择早上起床的时候洗头，可以避免头发不干就睡觉的行为。但是早上起床的时候是体内阳气生长的时候，选择这个点洗头的话会影响到阳气的滋生，增加寒气入侵的几率。一般建议在早饭后的30分钟之后再洗头。
01手脚捂不热
体内有寒气的人会出现手脚捂不热的现象，一年四季手脚都是冰凉的。排除触摸冷水、冰水、久坐不动等行为以外，出现手脚冰凉的症状时，则有可能是阳气损耗，寒气旺盛所导致的。
02月经失调
当女性体内有寒气的话，不仅会出现手脚冰冷的现象时，月经也可能会出现异常。如：月经周期延迟，出现痛经现象。如果不及时地驱寒的话，严重的话还有可能会导致不孕。
03出现腹泻的现象
“寒气=阴气”，当体内寒气较多的话，会使人体器官的基本机能出现异常，会影响到他们的基本功能。因此在体内有寒气的情况下，会导致到肠胃的正常消化，以及免疫系统。这个时候的患者便会经常出现腹泻的现象。
除了以上3种不适以外，体内有寒气的话，还会出现畏寒、腰酸背痛、水肿、代谢功能下降等症状。
这些症状在短时间里对于身体的危害并不大。如果不及时进行调理的话，长期下来可能会留下病根，从而影响到健康。
那么体内有寒气，应该怎么办呢?
首先，每天可以养成温水泡脚的习惯(水温尽量控制在40摄氏度左右)，适当的泡脚可以促进血液循环，从而达到驱寒的效果。想要泡脚的效果达到事半功倍的效果的话，可以适当地加一些驱寒的泡脚包，如：生姜、艾草、红花等等。
其次，注意生活环境的选择。尽量避免长期居住潮湿的环境中，以免更多的寒气入体。居住的环境尽量干燥、清爽、通风的环境为主，家中常用的生活用品要勤晒太阳等等。
与此同时，平时还可以养成运动的好习惯(以户外为主)。适当的户外运动，不仅可以促进人体的代谢，还可以补充人体欠缺的阳气，从而达到驱寒的效果。
除了泡脚、运动、生活环境可以达到驱寒的效果以外，夏天、冬天注意保暖、减少生冷食物的摄入、注意饮食的选择(以温和的食物为主)等等行为，都可以达到驱寒的效果。
总结：身体的阳气就像“阳光”一样，只有保证人体的阳气充足，还可以维持身体机能的运作，才可以保证身体的健康。
参考资料：
【1】《体“寒”百病生?体内太寒，会被4种疾病光顾!4个建议提升阳气》·人民网·2019-8-1
【2】《体内寒气要及时清除 这5种方法可防寒》北青网·2021-2-25
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