众所周知，太极拳是中华国粹文化的核心代表，更是健康养生之道的核心载体。太极拳内含中华易道医武精髓，每招每式都蕴含《易经》阴阳之理、《黄帝内经》骨骼经络学说、道家导引吐纳之法、武术攻防技击之术的文化内涵。
太极拳的养生保健康复疗病功效，不但得到了历史和实践的检验，更得到了现代科学的公认，经过近百年来的普世传播，已渐渐成为世界上习练人数最多的人体健康运动。

而萃太极又是什么？萃太极是由国潮养生功法 创始人张群鑫老师所创立，萃太极汲取了中华太极之精华，针对当代人生活习惯导致的亚健康状态，结合全民科学运动健康管理的时代要求创立的新式健康太极运动。萃太极理念主张人人自疗。运动目标主要是通经络活气血净血液·足精神。动作简单，场地要求不高，也没有太多复杂的动作要领：一招两式三五分钟居家办公精准自疗。

近些年来，由于萃太极运动理念受到相关方面的好评，我也受邀在全国各地参加过多场线下交流活动。

萃太极融汇了五禽戏、易筋经、八段锦和太极拳运动体系中的伸筋拔骨、导引吐纳、养生修炼的基础和精粹招式动静功法，久经历史实践检验和沉淀，健身疗病功效显著；符合人体经络和骨骼运动原理，实用安全。同时，站立坐卧、静功动功、室内室外、居家办公、出差交通、饭前饭后、男女老少、时尚传统、春夏秋冬、保健预防、康复疗病，适合全年龄段和全场景各类人群练习。

以下汲取其中3个简单动作，大家可以尝试练习，每天坚持做几次，相信一定会有理想的效果。

逗号卷 动作要领：全身放松状态，用嘴吸气呼气 收腹数次

萃太极之猫洗脸：动作要领：闭目，双手贴面，由下至上，由外及里数次

萃太极运动之醒狮抖毛，动作要领：站位，半屈膝，全身肌肉放松，双臂前后自然甩动

如果没看懂也可以看我出的书籍《人人自疗·萃太极运动疗法》，里面有详细的图文介绍。

后疫情时代，健康理念更显得尤为重要。也衷心希望我们每个人都拥有健康的身心，愉快的心情。以后我也会经常跟大家分享健康心得。