以奋斗姿态激扬青春

不负时代不负华年

绵阳实验高中2023年春季开学返校须知

全体师生员工，各位家长：

春风送暖，万物复苏。短暂告别，终又迎来相逢。

这个冬日属实难忘，我们再一次经历了漫长的网课。随着防疫政策的优化调整，实高人目标明确，自律自强，这是属于我们的成长。这个漫长的寒假，我们收获了乍临的转机，迎来了难得的与家人长处，更坚定了面向未来的信心和决心。这个漫长的寒假，我们感悟，原来国泰民安就是车水马龙，人声鼎沸。

根据上级要求及学校工作实际，现将我校2023年春季开学返校相关事项告知如下，请全体师生员工和家长知悉。

01

返校时间

高一年级：2023年2月6日（正月十六下午）

1：30—2：301班—9班2：30—3：3010班—19班3：30—4：3020班—28班

高二年级：2023年2月6日（正月十六上午）

8：00—8：4522班—28班8：45—9：3015班—21班9：30—10：158班—14班10：15—11：001班—7班

02

健康防护

1. 如果出现感冒、发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、乏力、肌肉酸痛、咽痛、腹泻等症状或者有其它身体异常情况的，请暂缓报到并及时向班主任请假说明原因。

2.坚持勤洗手、戴口罩、勤通风、一米距离，适当锻炼、均衡饮食；在接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或手消毒；注意保持个人卫生。

3.提倡同学们步行或乘私家车方式返校，尽量做到家、校两点一线；若乘坐公共交通，尽量减少与其他人员交流，与同乘者尽量保持距离；做好个人防护，返校途中全程正确佩戴口罩，随身携带足量的口罩、速干手消毒剂等个人防护用品。

4.强化多病共防，加强诺如病毒感染、肺结核、流感、水痘、手足口病、流行性腮腺炎等学校易发、多发传染病的症状监测。

03

整理心情

1.临近开学，部分同学可能会出现烦躁、焦虑、迷茫等情绪，容易提不起精神、学习效率低下等。当出现“开学综合症”时，请调整心态，可以对自己进行一些积极的暗示，想一想要达到的目标和期盼，将压力转化为动力。

2.回顾假期，整理假期中关于读书、旅行、实践锻炼、休息、娱乐、交往等各方面的收获或遗憾，并及时总结经验或分析原因；也可以制定新学期的计划与目标，提前规划，查漏补缺，期待下一次的前行和进步。

3.珍惜与家人共处的时光，加强彼此之间的沟通与交流。家长可以与孩子聊一聊自己的新年计划，让他们看到人生不同阶段需要有不一样的努力方式，也鼓励孩子制定自己的新学期学习成长计划，陪伴孩子一起成长。

04

调整状态

1.调整作息。度过了一个寒假，同学们的生物钟都有了不同程度的变化，建议大家以在校的学习和生活作息为参考调整节奏。可参照学校作息时间和课程表，模拟学校生活场景，尽快找回在校的作息状态，为新学期的上期末的考试取得理想成绩及学习和生活打下良好的开端。

2.均衡饮食。春节期间摄入“大鱼大肉”之后，适当调整饮食结构，多吃蔬菜瓜果，多喝水，同时增加粗粮的摄入，有助于大家恢复精力，快速投入到学习与生活中。

3.运动锻炼。建议同学们返校前适当增加运动量，唤醒身体机能，以便返校后能更快地进入到状态。

4.学习准备。备好新学期的学习用品，检查饭卡、水卡等必备物品是否带齐，作业是否完成。同时，开学后需要面对上学期延迟的考试，请大家调整好备考心态，认真备考。

05

1.仪容仪表请严格自查，女生不得染发、烫发，不得染指甲、化妆，男生不得染发、烫发、留长发，所有同学不穿奇装异服，不得佩戴首饰。返校检查不合格者需要回家整改。

2. 注意文明礼仪。严于律己，宽以待人，用微笑面对同学和老师。

3.严禁携带智能手机、游戏机、有上网功能的手表和其他电子产品到校，摆脱对电子产品的依赖，以积极饱满的心态迎接开学。

4.特别注重返校交通安全，返校当天校门口道路交通管制，单向通行，即停即走，请听从交警同志指挥。

风起于青萍之末，浪成于微澜之间。你每一分的努力都值得肯定，每一步的迈出都是不断积累的胜利。同学们，朝前看，前路虽远，行则必至，青山陡峭，满目葱茏。同学们，实高校园已经做好了准备，等待你的回归！让我们一同开启新学期的精彩旅程！

绵阳实验高级中学

2023年2月2日