据世界卫生组织国际癌症研究机构（ IARC ）发布的 2020 年全球最新癌症负担数据， 2020 年中国新发癌症病例 457 万例，死亡病例 300 万例。癌症，已成为威胁中国居民健康和导致死亡的常见原因之一。
众所周知，癌症与环境、生活习惯等因素密切相关。一方水土养一方人，我国各地区因气候、饮食、生活习惯的差异，承担的患癌风险也有所不同。
根据中国疾病预防控制中心发表的《中国及省级行政区疾病负担报告》，我们整理出了“中国癌症地图图鉴”，揭秘你所在地区的高发癌症！
PART1
对策：及早戒烟，远离肺癌
肺癌的病因及发病机制仍未明确，现有研究表明，常年吸烟的老烟民、或是被动暴露在二手烟环境中的，因职业需要长期接触致癌物质者，有肺癌家族史者，都是肺癌的高危人群，应定期进行CT筛查。建议40岁以上的高危人群每年筛查一次。
在日常生活中，我们还能通过改善生活方式来预防肺癌：
· 戒烟，同时避免吸二手烟；
· 做饭时，开启抽油烟机或开窗通风；
· 因工作需要而接触致癌物质的人群，应在工作时做好防护措施；
· 有肺部疾病的人群，应尽早就医，积极治疗；
· 健康饮食、规律作息、锻炼身体、保持心情愉悦。
PART2
对策：主动筛查，合理饮食
防治肝癌，不能单靠手术和药物，预防疫苗接种、积极防治病毒性肝炎、早期主动筛查、合理健康饮食，多管齐下方显成效。
在日常生活中需做到以下几点：
· 规律作息、合理饮食，避免不良习惯；
· 保证充足的睡眠，增强自身抵抗力；
· 运动也是预防肝癌的免疫剂。
PART3
对策：低盐饮食，及时治疗
预防胃癌要养成这些习惯：
1. 饮食多样化
低盐饮食，少吃重口味，多吃新鲜蔬果，摄入充足的膳食纤维；
2. 良好的生活习惯
戒烟限酒，少坐多动；
3. 积极治疗胃部疾病
有胃炎、胃息肉、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等疾病的，要及时规范治疗，阻断癌变进程。
PART4
对策：多食蔬果，少吃肉
作为消化道肿瘤，肠癌与饮食息息相关。预防肠癌要做到：
1. 少吃三种食物：油炸食品、加工肉、发霉食物；
2. 多吃六种食物：世界癌症研究基金会的专家报告指出，日常食用全麦食品、乳制品、鱼类、富含膳食纤维、维生素C和钙的食物，有助于降低患结直肠癌的风险；
3. 改善生活习惯：增加运动，戒烟限酒。体育锻炼可降低结直肠癌的发病率和复发率。
PART5
对策：管住嘴，迈开腿
肥胖和吸烟是目前公认的肾癌危险因素，因此，健康饮食、增加锻炼、以及减少吸烟，是预防肾癌发生的重要措施。
1.健康饮食
高脂、高蛋白的饮食会增加罹患肾癌的风险，要均衡饮食，多摄入水果蔬菜。
2.适量运动
增加锻炼，控制体重，每天可以进行40分钟左右的运动，比如跑步、游泳、跳舞等。
3.戒烟
吸烟已被国际癌症研究机构列为肾脏的致癌高危因素，戒烟能有效降低风险，建议戒烟或少吸烟。
4. 定期体检
重视肾脏疾病早期防治，早发现早治疗是预防肾癌的有效手段。
PART6
对策：调整饮食，戒烟限酒
预防食管癌，主要是清除和控制致癌因素：
1. 改变不良饮食习惯，尽量不要进食过热、过辣、过于粗糙的食物，少食多餐、细嚼慢咽。
2. 避免食用隔夜霉变饭菜，减少摄入烟熏、烧烤、腌制及加工类食物。
3. 戒烟限酒，坚持健康的生活方式。
4. 积极预防食管原发病，主动筛查尽早发现和治疗癌前病变。
看完这份地图，不知道你的所在地是否上榜呢？若存在上述的高危因素，一定要提高警惕，将癌症扼杀在摇篮里。
虽然各地的高发癌症各不相同，但这不代表癌症只在某些地区才会发生。癌症与生活方式密切相关，要想远离癌症，我们能做的便是保持健康的生活方式和定期体检筛查。
备注：DALY是指从发病到死亡所损失的全部健康生命年，包括伤残所指健康生命损失年（YLD）和因早死所致生命损失年（YLL），兼顾了患病与死亡两方面的健康损失。1 个DALY相当于损失1个健康生命年。
参考资料：
[1] 曾新颖，齐金蕾，殷鹏，等.1990~2016年中国及省级行政区疾病负担报告.中国循环杂志,2018,33:1147-1158. DOI: 10. 3969/j. issn. 1000-3614. 2018. 12. 002
[2] 张玥，石菊芳，黄慧瑶，等.中国人群结直肠癌疾病负担分析[J].中华流行病学杂志，2015，36(7)：709-714. DOI：10.3760/cma.j.issn.0254-6450.2015.07.010.
[3] GBD Chronic Kidney Disease Collaboration. Global, regional, and national burden of chronic kidney disease, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017 [J]. The Lancet. February 13, 2020 https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30045-3
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