“觉得自己活得太累了，有什么办法能解脱吗？”

如果你也有这样的困扰，不妨看一下这位59岁大姐的故事。

她也曾像大多数家庭妇女一样，赚钱、结婚、生子、做家务，照顾自己那一大家子人，活得很累……但一场手术，彻底改变了她的生活。

小的时候，父母希望她多读书，她就拼了命的学习，高考恢复不久她就考上了大学，毕业了又进入一家知名企业工作。

结了婚之后，老公希望她做好“贤内助”，她就把重心放回家中，相夫教子，洗衣做饭。

在公司，她比谁都努力，不管别人麻烦她什么事，她都满口答应。

虽然她也曾感到压抑，产生自我怀疑，但看到孩子一天天长大，也为了父母放心，她就觉得“一切都值得！”

她是父母眼中懂事的好女儿，丈夫眼中的贤惠的好妻子，同事眼中值得信任的好同事。

但却忽视了最重要的一点，那就是她自己。

随着年龄的增长，她的身心都出了问题。

因为长期伏案工作，累出了颈椎病和腰肌劳损，后来又查出了比较严重的妇科疾病，手术时还差点遇到意外，险些没能下手术台。

也正是因为这一次与死神的擦家而过，让她醒悟过来。

“我开始明白过来，没有什么比自己健康、快乐更重要了！” “我总是考虑这、考虑那，谁又能站在我的角度，考虑过我的感受呢？”

这一次的觉醒，让她开始极度渴望打开自己，去做以前想做却一直没做的事。

她开始旅行，开始注重保养，开始享受生活。

而练习瑜伽，则是这段时间里，乃至60年来，对她影响最大一件事。

不仅帮助她更快恢复手术创伤，还让她从内到外都更年轻，拥有了从前羡慕别人的自信和优雅，更重要的是，她终于知道该如何爱自己。

一开始，她也担忧自己年纪大了，身体柔韧性又不太好，没办法完成瑜伽的各种体式，所以在选择瑜伽上非常谨慎。

直到她遇见唐一杰老师，跟着老师上了几次“瑜伽心髓”的课程，她才知道瑜伽并没有她想的那么难。

瑜伽的优点很多人都已经知道，长期练习瑜伽，可以舒筋活血，促进消化系统的运转，让人拥有一个好身材，好身体。

而比起其他瑜伽和运动形式，瑜伽心髓还有几个较为突出的优势：

1、动作简单。不需要复杂的体式，很多动作在一呼一吸间就完成了，用唐一杰老师的话说：“只要你会呼吸，就能练这个瑜伽。”

2、内外兼修。不只是清理身体，让身体顺畅，还会通过一些观想、冥想，清理你意识层面消极负面的情绪；

3、修身，更修心。练习瑜伽心髓的过程中，就像是在一层一层地去打破我们很多的一些壁垒，很多的壳，或者说帮我们去除很多身体层面、能量层面的，心外层的一些障碍，让我们得以瞥见本性。

通过这些，让我们能够在瑜伽练习的过程中，一点点恢复自信，更好地去爱自己，爱生活。

如果大家真的去练习瑜伽心髓的话，很快就能发现它的神奇之处。

在你练习瑜伽心髓的过程中，你会觉得浑身都特别通畅和轻盈，无论是身体还是内心，都没有任何堵塞或被束缚着的感觉。

知名瑜伽导师，也是瑜伽心髓的传承持有人的唐一杰老师，在第一次接触瑜伽心髓的时候，就被它的神奇魅力所征服：

“我最开始在零七年练瑜伽心髓的时候，就跟我心特别契合。 因为那时候我一直在学中医，研究经络这些东西。 我第一次练完一套瑜伽心髓的时候，感觉就像是有人帮我按摩了一遍，扎了几根针，全身上下特别的通，鼻子气息特别的通，感觉内心特别特别的静。 我觉得在其他瑜伽流派中没体会到的，我觉得这是最可以讲贴近瑜伽精髓的本源的一个体系。”

所以从那之后，唐一杰老师就一直对这种瑜伽情有独钟，最近这15年来，他一直在致力于“瑜伽心髓”的学习、研究和推广。

上面提到的那位大姐，在跟着老师练了一段时间之后，她才明白，人一定要学会爱自己，而爱自己最好的方式不是吃几顿每餐或买几件衣服，是让自己的身体和内心都能彻底被释放出来。

当自己的心被打开之后，你会发现，之前很多困扰你的事都不重要了，原来，这才是你应该去过的那种人生。

所以，如果你也像曾经的“她”一样：

  • 为家庭操劳一辈子，没有个人爱好，却又望不尽头；

  • 婚姻中经常感到委屈和难过，却又为了老人孩子，“理智”的选择隐忍；

  • 体质越来越差，胸口总是感到压抑，呼吸也不顺畅，但却不想着调理，总是怕麻烦，想着“再等等”……

那么，我们诚挚邀请你加入由张德芬空间联合知名瑜伽导师唐一杰，为大家带了《3天瑜伽心髓体验营》。

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其实最近几年，关注瑜伽的人越来越多了，其中不乏一些年长的人。

有人为了减肥、有人为了塑形、有人为了健康……但大多数女性，都是始终处于一种“想练不敢练”的状态。

——她们羡慕练瑜伽的人的好身材、向往对方身上散发出来的优雅和自信。

——但又担心自己做不到那些高难度的体式，怕别人笑话自己年纪大、手脚笨。

但其实瑜伽并没有大家想象那么难。

知名瑜伽导师唐一杰就曾说： “瑜伽是一种状态，它不是一个姿势。”

动作可以循序渐进地来，重要的是在这个过程中，舒展自己的内心。

如果你对自己目前的生活不满意，想通过一些手段来调节自己的身心状态的话，那么这个瑜伽心髓的课程，就特别适合你了。

唐一杰老师是我们国内知名的瑜伽导师，同时也是瑜伽心髓·瑜伽之心传承持有人。

2007年，他与现代瑜伽之父克里希那玛查亚的嫡传弟子马克老师相识，并开始将中国传统文化与瑜伽心髓融合。

另外，唐一杰老师也是瑜伽宗师艾扬格《光耀生命》首发版的专业校对者。

多年来，唐一杰老师受邀在全球各大瑜伽节作为主讲导师，传播东方传统身心练习的方法。

他的方法指向： “知的重建，觉的唤醒。”

他反复教导学生：疾病本慈悲，烦恼即菩提。所有症状及情绪，其实都是来自生命深处的信号，呼唤我们重归自己的身心。

所以，如果你：

  • 想要告别过往的生活模式

  • 想要重拾自信心与一副通畅的身体。

  • 想要在关系中有所突破

  • 想要学会爱自己，并成为更好的自己

  • 对瑜伽感兴趣，并想要深入了解

  • 有一定瑜伽基础，想要找回瑜伽感觉的话

那么欢迎你加入，由唐一杰老师带领的《3天瑜伽心髓体验营》，让瑜伽助你成就更美好的自己。

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