我国高血压的发生几率特别高，平均每4个成年人当中，就有一个人患有高血压，这种疾病最可怕的地方则在于会引发各种并发症，其中比较严重的则是脑梗和心梗，因此患有高血压的老年人要比普通人更注重生活细节，尤其要警惕一些危险时刻，因为在某个时刻，高血压患者发生心脑血管意外的几率更高。

老年高血压患者要警惕哪些危险时刻？

1、气温骤然降低时

气温突然降低，患有高血压的老年人也要提高警惕，因为寒冷会对血管造成刺激，使血管出现收缩和痉挛的情况，促使血压急速升高，从而增加脑梗或者心梗的几率，建议此类患者做好保暖工作。

2、贪烟酗酒时

香烟当中的有害物质和酒精都会对血管造成刺激，使血管的弹性变差，增加动脉硬化的几率，而酒精还会使心率加快，因此同时有抽烟喝酒习惯的人，出现心血管疾病的几率更高，因此建议戒烟戒酒。

3、情绪波动过大时

情绪的波动会对身体的器官、组织造成严重的影响，比如特别愤怒或者过度悲伤时，血压则可能在短时间内急速升高，心率也会变得特别快，很容易导致心脑血管疾病复发，因此要保持平和的情绪。

4、清晨

清晨六到九点也是心脑血管疾病的高发时刻，因为此时的血流速度特别慢，人体也处于轻度缺水的状态，血液的粘稠度比较高，如果起床的时候速度又特别猛，则很容易导致心脑血管意外的发生，建议老年人起床的时候尽量放慢速度，而且起床之后要先喝一杯温水。

5、餐后1~2小时

吃完饭之后大量的血液会流向胃肠道，因为只有这样才能够更好地消化食物，此时心脏和大脑则处于轻度缺血的状况，如果本来患有高血压，则可能会导致患者出现不适症状，甚至导致疾病复发，建议老年高血压患者少食多餐，并且养成细嚼慢咽的习惯。

如果老年人经常出现便秘的情况，则要提高警惕，因为在用力排便时，腹部的压力会突然增加，促使血压升高，可能会给患者造成严重的危害，建议多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜和粗粮同食，还要多做运动，促使胃肠道的蠕动变得更快，如果能够养成定时排便的习惯，效果会更好。

本期主讲专家——孟繁兴

本期主讲专家——孟繁兴

北京中医药大学东方医院脑病科主任医师，心脑血管专家——孟繁兴。世界中医药学会联合会心身医学专业委员会常委。擅长冠心病，心绞痛，心律失常，房颤，动脉斑块，偏头痛，中风等疾病。孟繁兴主任的初衷是为了让更多的老百姓，了解并学习科学且专业的心脑血管方面的医疗科普知识，只为做你身边的医生朋友。