来源：杨晨大神
不能去球场打球的日子真是煎熬啊！那手痒了怎么办？其实在家里也是可以练一些项目的，练好了还能夯实我们的基础。改善我们的发力、引拍以及切拍！
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杨晨大神技术教学
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一
挥拍训练
1. 挥拍要假设目标。训练要贴合我们的实战，在家训练的时候，可以把头上的灯看做是来球，要盯着假设的“球”去挥拍。
2. 挥拍声音要在头顶上方。很多球友挥出来的声音是在前方，这就是发力位置不对的体现。正确的挥拍挥出来，声音应该是在头顶上方。
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二
架拍训练
1. 架拍框架要做好。训练架拍的时候一定要注意，我们的持拍手，从正前方看是看不到的。框架做对了，才能更好体会到力的传导。
2. 要强化弱侧项。大家在练习的时候往往是左手先累的，这是因为我们的左手相对来讲是弱侧项，可以在训练时加上球包，增强左手力量。
三
抽墙训练
1. 保持脚步移动。球友们在训练抽墙时经常会忽略掉脚步的移动。只有时刻保持脚步移动，我们才能在实战中找到最佳的防守抽球位置。同样，在训练中我们也要注意，回来要快，这样才能更加连贯。
2. 要屈髋降重心。降重心更利于我们在场上的灵活移动，但很多球友误以为降重心就是撅屁股。髋关节屈下来才能真正做好降重心。
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