如何克服完美主义？

第一，学会做减法，加强自我认知和觉察。

是的，让一个完美主义者在享受成就的同时能够拥有更愉快、更健康的生活的第一步，便是清晰地认识到自己是个完美主义者。

当你因为朋友的某个缺点而想把对方移出自己的好友名单时，记得提醒自己，是完美主义在作怪，对方是否有其他的优点没有被看到。

当你没做好某个项目而苛责自己的时候，想一下是不是对自己的要求过高，从而设定了一个不切实际的目标。

当你取得期盼已久的成就，还没来得及享受就迫不及待地追求下一个目标时，提醒自己，前方还有无数目标，并不急在一时。

第二，享受成就带来的美好，也是对自己的犒赏。

在这样与自己的一次次对话中，完美主义者可以更加了解自己，也会慢慢放松下来，把精力集中在更重要的目标上。

对于完美主义者来说，这个过程并不是一蹴而就的，但是可以不断审视自己，加深对自己的认知。

完美主义者之所以对自己有如此严苛的要求，大概也与社会上普遍存在的考评标准有关。

我们生活在一个“时时被考评”的社会中，上学时被成绩考评，工作后被业绩考评。

很少有人因为过程的努力而被施加褒奖，但这并不代表我们不可以肯定自己。

哪怕只是对自己说一句“你真的尽力了”，都会让自己感觉好很多。

承认自己能力有限、世界不完美、没有完美的人和事，不是被动地接触，而是相信即使有所欠缺，依然可贵。

即使最令人讨厌的失败，本身也蕴含着成功的能量。