淫，过多，过甚。淫雨，持续过久的雨。

淫威，指强势的一方对弱势的一方施加的暴力。

网上有个提问：“一个人走向成熟的标志是什么？”

有个高赞回答是：“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。”

每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。

心情不好时，与其死磕到底，不如学会转弯。

事不顺时，读书；气不平时，运动；心不静时，冥想。

爱自己，从学会管理情绪开始。

“过淫之人，一看便知”：就是这几种人，若遇见，请远离！

事不顺时，不“读书”

书不是药，但药在读书的过程中。

一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。

知名翻译家李继宏读完《与神对话》，他感觉内心的焦虑仿佛被治愈了。

连那些困扰已久的怀才不遇、自怨自艾、愤世嫉俗等负面情绪，也突然消失了。

他开始重新振作起来，每天认真写作、翻译，还在友人建议下做起了出版。

人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。

把书读薄了，人生就有了厚度。

可惜，有多少人不知道读书的用处，还以为早点去打工，照样过好日子。

黑发不知勤学早，白发方悔读书迟。岁数大了，才知道要成大事，能力排在第一位。

一路走来，有人渡你，但终究要自渡。

人生苦短，有些道理，别懂得太晚。

早一些揭露真相，狠狠地逼自己，遗憾就会少一些。

不管走多远，别忘了来时的路；不管有多难，别停止前行的脚步。

气不平时，不“运动”

长期保持运动习惯的人，患抑郁的风险远低于普通人。

运动，是负面情绪的头号克星。

一段时间后，保持运动习惯的人发现自己生气少了，心态也变好了许多。

运动，往往自带修复内心的力量。

运动时产生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解忧药。

一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。

心不静时，不“放空”

很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。

专注大师安迪曾提出过一个思考方式：第三者视角。

简单来说，把你当成张三，把你碰到的问题也当成张三的。

换种角度和心态，很多困难往往迎刃而解。

这种思考的关键前提就是完全放空，而冥想则能让人很快达到这种状态。

它还能提高大脑左前额叶皮质的活跃度，给我们带来愉悦感。

“放空”是日常就能用来调节情绪的便于执行的好方法。

冥想就是教我们去除杂念，让心休憩。

内心若是秩序井然，即便风波四起，也能从容以对。

很多时候外界的困难并不可怕，最大的敌人是自己的心。

气从暴躁生，百病忧中起。管理情绪，就是最好的养生。

整理好心情，养成好心态。任何时候，能真正治愈自己的，只有你自己。