这有提升幸福感的一切

今天这期有点特别，是个食物分享专列，因为我上次写了「之后，有不少读者在评论区分享吃的，于是我们就整理集合成了这一篇。（我也把朋友私聊推荐我的两个方便食物放了进去。）

另外，有读者问小茶婆婆家茶的券，我也跟要了一下，放在文中了。

文末还放了最近看过的书里给我不少视角补充的一本，自然也有赠书彩蛋。总之，enjoy！

雅君说

https://m.tb.cn/h.UmMZ2Gp?tk=1t34d6rBlnk

参考价格:89（5袋）

店铺:苏伯旗舰店

@R.：「苏伯的加热即食汤」，可以微波炉或者水煮加热。之前我还买过其他品牌的旋转盒子即可加热的自热汤，但这种盖子经常不太好拧，比较下来还是苏伯这种更方便，小份汤也适合一人食。

@雅君说：在朋友@R. 推荐后，我第一时间下了单。结果这个苏伯即食汤就成了我最近买的最成功的即食食品。因为汤真的好喝。

我买的是一箱内有五袋，我目前喝了两个口味，海底椰和姬松茸的，不输广式茶餐厅里点的汤。

鲜甜，肉的分量不算多，但也不少。烹饪方法简单，用R.的话说「只要会煮开水，就会做」——

连袋子加热七八分钟（懒人如我会把它塞到养生壶里，倒一点水，但别倒多，因为袋子加热后会膨胀，选「花果茶」模式，时间我会定到7分钟，然后就不用管它）

等热好后，剪开、倒出来（这一步小心别烫着自己），就是一大碗（或两小小碗）分量的汤。

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https://m.tb.cn/h.UndNu4R?tk=dJSnd6rzGqM

参考价格:11.9（2包）

店铺:千焙屋旗舰店

@wei：推荐「千焙屋的粗粮全麦吐司面包」！用烤面包机加热以后闻着特别香，吃起来又脆又香又甜，是我迄今为止吃到过的最好吃的吐司。

我最开始是在711偶然买到的，发现特别好吃，就经常去711买，后来觉得麻烦，直接在淘宝它家的旗舰店买了一箱（8包）。

这个面包的包装也是小小的一袋，4片，我和罗胖一个早上一人2片，分量很合适。

@雅君说：@wei 也是我生活中的好友，她分享的这个面包片我也下了单，口感没得说，在标了「粗粮」的面包片中绝对算好吃的，我买的一箱已经吃完了。

我家里没有烤面包机，我的替代解决办法是把它放空气炸锅里加热两分钟，口感会更酥脆好吃。

但这个并不是那种无添加面包，它配方表里是有食品添加剂的（这可能也是口感好的来源）

总之，如果你在乎口感，可以买。但如果你想要配方表特别干净的，那它并不是，你可以略过这条。

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年前我分享了「小茶婆婆」家的茶，也给了券，最近有读者留言说，还想买，但发现券过期了。

我就跟小茶婆婆那边打了个招呼，新开了券，这次的领券有效期有15天，应该够大家下单了。

福利政策和之前一样，会给雅君读者专属的无门槛五元优惠券，还会有赠品——具体来说，除了店铺本身会送的，还有雅君读者专属的——单笔订单满200元送价值50元的如梦花器，不满200元则会送价值20元的蒸汽眼罩。（需要备注雅君）。

你扫码☝️就可以进入产品页面下单

有回购需求的老读者可以直接去下单了。

如果你是新关注的读者，第一次不知道买啥，我推荐可以考虑她家的「大红·陈皮普洱」，是用成熟的新会大红柑来做的。

内里茶叶装的是云南普洱熟茶，茶汤泡出来时透亮棕褐色，有陈皮独有的柑橘果香，也有普洱的甘醇，甜香温和。

之前买过的读者也说喜欢它「不苦、解油」。

读者分享

https://m.tb.cn/h.UMWjTeh?tk=32Hed6tsMXf

参考价格:39.9

店铺:养生臻选盒马麦德龙直采店

@蔡颖怡：推荐盒马的「拉丝奶酪派」。冷藏保质期4天，微波炉1分钟，面饼松软，芝士味浓郁，配上一杯牛奶或咖啡就是一顿完美早餐！

（雅君说：链接是小助手搜索的，并非读者提供。）

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https://m.tb.cn/h.UNSoQB0?tk=SQoId6Ic0cE

参考价格:39.9起（20小块）

店铺:普莱赞旗舰店

@自信的不咕：吃过「普莱赞」的黑巧觉得一般般，但它家的「生巧克力」真的可以入！

之前旅行去过海南万宁的兴隆热带植物园，我国咖啡、可可、香荚兰试验示范基地都在里面，而普莱赞家的生巧就是由其上级部门—中国热带农业科学院香料饮料研究所研制的，这层关系只能让我理解为，这家的巧克力制品真的很资格哈哈。

从外在看，包装简朴但寄过来时冰袋保护得很好；就内在来说，不含反式脂肪、使用动物奶油和真正的可可脂，嗯，符合农科院出品的基本配料素养。

再说说口感和味道，我买的两次都是经典原味，口感甜腻细滑，含在嘴里慢慢融化的体验很治愈，另外还有宇治抹茶和新出的榴莲口味，我都还想试试！

总体而言，39.9元20小块，和好利来以及一些国外大牌的生巧相比还是性价比很高的，另外需要放冰箱冷冻和开封后冷藏保存，购买地址是tb的普莱赞旗舰店。

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https://m.tb.cn/h.UN8jOPn?tk=0NHRd6ttkDE

参考价格:39.9

店铺:mcvities官方旗舰店

@布布：说到吃，必须推荐「麦维他巧克宝石小熊饼干」。很酥，上面的巧克力完美搭配饼干。

当时它是作为一个赠品（买其他饼干）在我眼前，当我撕开袋子吃了第一口，就停不下了！！！

真的特别好吃（当然这个也很个人口感）。我吃它家的巧克力豆球就没这种感受。

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圣女果干

https://m.tb.cn/h.UndukZV?tk=iAD2d6IVYRB

参考价格:19.9（半斤）

店铺:广西百色芒香园

@MK：来推荐TB店「广西百色芒香园」的零食果脯。抗糖后我基本不吃零食，有一次相好的同事给了我一把这个果干，吃起来酸酸甜甜的，越吃越想吃，很是开胃，添加剂不太多。

杏干

https://m.tb.cn/h.UMcHzLI?tk=aaagd6I3HYK

参考价格:26（半斤）

店铺:广西百色芒香园

于是我自己在TB上找，找了好久才找到，马上给我妈妈买了，她也说好吃~我喜欢的是「圣女果干」，味道说不上来，神奇的味道，我妈更喜欢杏干。TB店是。希望大家喜欢（也别吃太多，毕竟是零食）。

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https://m.tb.cn/h.UN8Q98s?tk=B6bWd6tu9y1

参考价格:8.8（200g）

店铺:四味铺子

@雨沛霈：推荐「桂西北甜栗」，属于广西特产，配料表是板栗仁和白砂糖。

多次回购，很好吃，更重要的是价格比某些零售品牌低。100g的板栗仁，淘宝或者拼多多价格基本在4.2-4.8元。

（雅君说：链接是小助手搜索的，并非读者提供。）

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https://m.tb.cn/h.UMWOUij?tk=dtYMd6tEfUg

参考价格:98起（500g*2）

店铺:甘家界旗舰店

@Serendipity：也来推荐一个懒人友好的好吃的，「甘家界柠檬鸭」。

去南宁旅行时在店里吃过一次，酸辣咸鲜，鸭肉很入味。酸味来源是咸柠檬和山黄皮酱，酸味比较柔和且有淡淡果香。

回家后在淘宝搜到有袋装预制菜，买来试了下，我觉得味道达到了店里80%左右，而且加热即食特别很方便，配米饭或是拌米粉面条都好吃。

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https://m.tb.cn/h.UnVJFIb?tk=keAdd6tEVFs

参考价格:99半斤（第二斤半价）

店铺:多伦县干香牛牛肉干店

@ 阿陶：推荐「多伦县干香牛牛肉干店」和「草原达尔沁旗舰店的手撕牛肉干」，前者家9-10分干的牛肉干和8分干的大片牛肉干我都买了，很好吃，肉感扎实，感觉的确是牛肉。

https://m.tb.cn/h.UN8mvQt?tk=YKm4d6twwoT

参考价格:139（500g）

店铺:草原达尔沁旗舰店

「草原达尔沁旗舰店」的手撕牛肉干是最干的，两家牛肉干很适合当零食吃，很香，我一会就能扫完一包，喜欢牛肉干的可以尝尝。

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https://m.tb.cn/h.UOQ2yHw?tk=P5EJdTosDma

参考价格:17（120g）

店铺:咸亨食品旗舰店

@ZOT：强烈推荐「绍兴特产醉鱼干」，虽然名叫「醉鱼干」，但完全可以当小零食。

我这次买的是「咸亨」的醉鱼干，不过个人更偏好散装小块。鱼干鲜美，可惜肉质过柴，而醉鱼干则刚刚好。

在残留一些鱼冻的时候最美味，鱼冻入口即化，还有微微的酒香，鱼肉保留了鱼干的香味也不至于太咸，应该是有了酒，不需要太多盐分才能保存完好的缘故。鱼皮非常嫩，吃醉鱼干的话一定要尝尝鱼皮！

我是在咸亨食品旗舰店购买的，很好吃，但是太大块了，舍不得吃完又恨不得一次吃完，好矛盾。

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https://m.tb.cn/h.UnVwdAC?tk=PTEYd6G0Nod

参考价格:51.9（3斤）

店铺:湖北嘉鱼野藕直供

@Zml ：推荐过年期间吃到的美味。一个是「野藕」，选择网购区域湖北洪湖嘉鱼一带，细长的就是。炖排骨汤超级拉丝粉糯，吃了难忘。

https://m.tb.cn/h.UMWtViA?tk=vShVd6GcjU3

参考价格:108

店铺:东南醇旗舰店

另一个是「东南醇牛三鲜火锅」，淘宝PDD均可网购，袋装或者罐装都可，三分钟加热就是两顿牛肉小火锅了。

（雅君说：链接是小助手搜索的，并非读者提供。）

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@脸大大：在深圳，且爱吃鱼的朋友，强烈推荐一家店「渔七秒脆鲩火锅」，鱼肉非常鲜嫩，一鱼多吃，鱼肉火锅，冰镇鱼腩，炸鱼骨都很美味。罗湖和清河各有一家。

还有「光明招待所」的乳鸽，乳鸽外酥里嫩，烤的咸香。

还有我们普宁老家的牛肉火锅，砂锅粥，炒饭炖汤等等...欢迎大家来广东吃吃吃哇。

雅君说

在社交媒体上，我会不时看到某些人残忍虐待猫狗等动物的新闻。

每次看到这种消息，我在恐惧难过的同时，也会有一种困惑，这种人是怎么产生的，除了反社会人格之外，有其他的解释吗。

最近看的一本书《伴生》，间接回答了我的问题。

《伴生》的作者阿伊莎•阿赫塔（Aysha Akhtar），是医学博士，也是牛津大学动物伦理中心的研究员。

她在书中写了自己采访连环杀人犯杰斯珀森的经历以及由此引发的思考。

杰斯珀森幼年就多次目睹邻居以及家人对动物的暴力。他自身也被父亲家暴，他从九岁就开始大量杀戮地鼠，后来开始杀猫，再后来，他自述「我不再找动物来虐待。现在我找人来杀…我一次次杀人直到被捕。」

在和杰斯珀森对话，回溯他过往经历的过程中，阿伊莎•阿赫塔意识到，身为学者的她和这位杀人犯，在某些方面，是有共同点的。

比如，在孩童时代，他俩都没有意识到自己遭遇了什么，也因为暴力如此普遍存在，而导致他们不知道自己遭遇的就是暴力。

在杰斯珀森的童年，他周围的大人接受甚至鼓励他虐待动物，而在阿赫塔小时候，她也被教导要做一个好女孩，要听长辈的话。这导致她曾长期忍受叔叔对她的性侵，而没有意识到自己有反抗的选项。

甚至，用书中的话说，「随着时间推移，我也开始认为这没什么不正常的。这就是我的生活。这是常规例行……」

当她看到自己的舅舅伤害家里的狗、她最好的伙伴西尔维斯特时，她也没有太意识到不对劲。因为舅舅一直跟她说「这很正常。」

时隔多年后，她在书中写道：「这很正常」，「这几个字支持着有意而为的无知。这几个字为歧视提供了借口。这几个字助长了对弱者的统治。这几个字欺骗我接受了西尔维斯特和我所受的虐待。」

「当暴力被视为普通行为时，人们很难识别它……“每个人都这么做”，或“这是工作的一部分”。当文化规范忽视一种残酷行为或为之辩护时，我是否为所有形式的残酷散开了大门？我们，作为一个社会，对制造杰斯珀森这样的人负有责任吗？」

也是因为看这本书，我第一次认真思考，从事屠宰、或者在实验室负责杀死动物的人，他们的心理健康，是否会受到影响？

书中写到，「一项针对巴西近千名雇工的大型研究发现，与在其他压力环境下工作的雇工相比，屠宰场工人患焦虑、抑郁和其他情绪问题的比例更高。」

「那些经常在庇护所和实验室杀死动物的雇员中，39％的人有轻度症状，11％的人有中度症状…许多直接处理动物和用动物做实验的实验室工作人员遭受了深刻的情感创伤。

他们报告说自己经历过内疚、伤心、悲痛、焦虑、头痛、失眠、绝望、暴饮暴食和愤怒。给动物们造成的痛苦也给他们留下了伤痕。」

这本书也第一次让我知道，那些家暴的受害者不离开施暴者的众多现实原因中，有一个是「担心施暴者攻击自己的动物而拒绝逃离」。

书中写到，「如果你受到亲密伴侣的折磨，又有动物同伴，你会怎么做？大多数庇护所和安全之家（它们常常被这么称呼）不允许动物进入。

许多房东不愿意把房子租给家庭暴力受害者，因为担心自己的财产遭到暴力侵害。所以租房在很大程度上已经不用考虑了。幸运的话，会有关爱的家人和朋友为你和动物提供住所，但如果你没有呢？」

「美国的两千多个家庭暴力庇护所中，只有四家能收容动物。这是个大问题。」看到这段话时，我会忍不住想，这些是政策制定者、庇护所设计者，乃至社会大众所需要了解的信息。但太少人知道了。

如果我们不知道这个信息，就可能会轻飘飘说出，「家暴庇护所是给人住的，为什么还要照顾动物？」这也是看书的意义，当我们没有相关实务经验时，阅读可以提供间接经验。

阿赫塔在书中也写了自己后来敢于反抗的契机——在目睹爱犬西尔维斯特被虐待后，「我开始认识到我所受的虐待是什么。」

「所有形式的虐待都有一个共同点。它们躲在沉默背后。只有发声才能让它们揭开面具。我对西尔维斯特的同情教会了我要为他说话，这也给了我改变自己人生道路的力量。」

她写：「住手这两个字的力量无比神奇。对我自己而言，它们讲的是，别再怀疑自我价值，别再屈从别人的规则，别再接受别人给我的答案。

对塔卢普而言，它们讲的是，我不会再保持沉默。这两个字改变了我的生活。它们是我说过的最艰难的话，但它们让我自由了。」

「自我合理化」是人类有的一个特别强的能力。但这个能力有其危险性。我们需要警惕它，需要相信自己的感受，当我们感觉不舒服、被冒犯的时候，需要说出来，而不是忍下、接受。

最后分享书中我很喜欢的一段话：

「我们竭力把自己和其他动物分开。我们告诉自己动物不会笑（大鼠会)，不会悲观（猪会），不会使用工具（乌鸦会），不会理解时间(灌丛鸦会)，不会数数（小鸡会），不会对别人使花招（松鼠会），不会有同情心（老鼠会），不会传承文化（黑猩猩会），不会对自己的死亡感兴趣（大象会），不会互相安慰（田鼠会），不会使用语言（土拨鼠可能会)，甚至不会爱，好吧，这么说是认真的吗？

如果我们足够诚实，就该承认以上对其他动物的评价其实更适合我们自己。如果说有什么特征能真正把我们和其他动物区别开来，那就是：没有其他物种像人类一样有能力自欺欺人。」

-彩蛋-

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Edited by 小疯子

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