小女孩陪奶奶治病，81小时不睡险猝死，睡眠对于人到底有多重要？

今日，一名14岁女孩在医院给奶奶陪床，却痴迷玩手机，连续81个小时不睡觉，导致心源性猝死，所幸医生抢救及时，最终被医生从“鬼门关”拉了回来，差点白发人送黑发人。大家都知道熬夜对于身体伤害巨大，但从来没想过会危及生命，睡眠对于人来说到底有多重要？

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吃饭、睡觉是我们不能或缺的生存活动，一生中几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是正常生理周期的表现，会让我们的大脑得到休息，五脏六腑也得到一定的修养，继而维持我们的生命。这也就是为什么我们常讲：“药补不如食补，食补不如觉补”，良好的睡眠与身体健康和养生保健都是离不开的。

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中医认为“躁则消亡，静则神藏。”，这就告诉我们，只有在心情平静的时候，才更容易入睡，睡前过多的体力活动和脑力活动都可能会引起失眠。同时睡时应采取规范的睡姿，放松肌肉、放空思想，不要过度的忧虑，可以在睡前两个小时左右，将艾草加水煮沸，再添凉水至合适温度泡脚，可以促进局部血液流通，缓解疲劳压力，更好的入眠。

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对于实在难以入睡的朋友，建议不要过量服用药物，以免破坏睡眠节律，增加大脑负担。可以在空闲的时候使用道医扶阳灸对百会穴、风池穴、四神聪、安眠穴、内关穴、神门穴、劳宫穴等穴位进行温热刺激，从而缓解紧张、舒通心肾、帮助睡眠。

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良好的作息能够使我们的精神饱满，心情舒畅，保持身体机能的正常运转，有效提高身体免疫力，促进身体废物和毒素的排出，提高工作效率。希望各位在今后的的日子里坚持艾灸，健康生活，开心快乐每一天。