养好孩子不容易，饮食搭配很重要。

现在很多人都知道高营养物质都有什么，比方说牛肉。

但有一种说法就是孩子吃牛肉就要少吃水果。

其实不完全对。

牛肉的营养和健康是大家公认的，水果的可口和营养孩子也不能缺少。

今天我就先教你一个把它们结合起来的办法。

苹果牛肉。

这是一道巨好吃，还很有营养的菜，做起来相当相当的简单。

第一步，备料。

苹果一个，切片。

牛肉根据自己经济情况来，切片，加点淀粉五香粉之类的搅拌匀，静置十分钟。

不拉的青红椒各一个切段。

各种配料根据自己喜好准备。

第二步，炒。

按照正常炒菜的流程，炝锅之后放牛肉，牛肉变色放辣椒、苹果。

简单翻炒之后加调味料。

就这么简单，美味好吃又营养的一道菜就做好了。

年后生活恢复规律，孩子的饮食也要逐渐开始做好调整，应对即将来临的春季开学。

接下来就稍微辟个谣，网上疯传的牛肉两克星，其实都没你想的那么可怕。

猕猴桃

很多人说牛肉和猕猴桃一起吃，会降低水果的营养物质，从而出现肠胃不适的情况。

这样的说法其实是建立在两个字的基础之上的：大量。

如果是孩子吃的话，除非家长死心眼就非要把这两个东西给孩子大量的吃才会出现这样的情况。正常情况下吃个炒牛肉，饭后吃点猕猴桃完全没问题。

草莓

网上的传言是，草莓和牛肉在一起，会让孩子消化能力降低。

这当中的原因我们不清楚，但是从它们的营养成分来看，彼此之间并不冲突。正常使用的条件下，不论是大人小孩实际上都没什么问题。除非身体本身就不舒服，那就不只是牛肉和草莓的问题了。

那么牛肉真的有不协调的食材吗？当然有。

鲶鱼、韭菜、田螺这些确实就不太适合和牛肉一起。同时大量吃牛肉的时候也最好少吃一些同样热性的食物，不然很容易上火。

其实有一些简单的办法能够很巧妙的规避家长朋友担忧的问题。那就是采用一些更科学的营养补充方式。举个简单的例子，药食同源。

很多好的药食同源都是冲饮剂，一杯水下去既能起到营养周全的作用，还能免除担心副作用的后顾之忧。不过在挑选的时候，家长朋友们需要稍微留心一下品牌和厂家就好。

时间过得飞快，基本上现在这样的大环境下，孩子们在上网课的概率也会比较低。重新回归正常校园生活的孩子们需要更强健的体魄去应对未来可能产生的感冒等风险。别忘了新冠其实还没完全过去。