尿酸，对于我们这些普通人而言，或许并不熟悉，但如果说到尿酸，很多人都会知道，那就是痛风。尿酸高会引起痛风，虽然治疗起来很麻烦，但是对于尿酸高的预防，还是有一定的规律的。人体内的尿酸增高，会有3种症状，如果你有这种情况，一定要做好体检

尿不正常：

尿酸高的情况下，尿酸盐会在肾脏间质性肾炎中形成晶体，从而引起慢性肾小管间质性肾炎，尿液形态、颜色、频率都会出现变化，出现血尿、多尿、少尿等症状。关节疼痛：如果在睡眠中出现明显的关节疼痛，那么很有可能是因为体内的尿酸含量太高。当尿酸浓度过高时，大量的尿酸会在关节腔内积累，引起关节腔的炎症。很多人都会感觉到关节酸痛，特别是在夜间睡眠的时候。

经常起床：

起床是一种很常见的现象，但是当你起床的频率越来越高，你会觉得自己的膀胱要鼓起来了，那么你的尿酸值就会上升，导致你的身体出现尿酸值超标，从而对你的肾脏造成损害。如果长期出现这种情况，一定要到医院做一下尿酸值的检测。

尿酸高的人可以尝试以下4种饮食来调节尿酸值

第一个品种，西红柿

西红柿是一种很常见的食品，它含有丰富的蕃茄红素，并且具有很好的抗氧化性。如果尿酸高，可以适当的吃西红柿，可以清除体内的自由基，达到平衡尿酸的目的，同时也可以延缓衰老，减少心血管疾病的发病率。

第二个品种，是冬瓜

冬瓜是一种很普通的蔬菜，一年到头都能见到，价格也很便宜。因为冬瓜含有大量的水分，能够提高尿液的量，从而促进尿酸的排出。

所以，高尿酸人群食用冬瓜有助于清除体内的尿酸，对人体的健康也有一定的好处。

第三个品种，是风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

第四个是，马铃薯

土豆，也就是土豆，属于茄科茄的一种。土豆里的嘌呤含量很低，维生素、钾元素也很丰富。适量的饮食可以促进钠离子排出，这样可以保持肾脏的健康，同时也可以帮助尿酸排出。所以在尿酸高的情况下可以吃土豆来调理身体，避免尿酸水平继续升高对身体的影响。