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一年之计在于春，我们的身体也要从春天开始微调。
一天之际在于晨，每天早晚练习平甩功和冥想，把早晚时光用起来。
固定时间做固定的事情，保我们平平安安，健健康康活到一百岁。
健康的人生都是从点点滴滴的微习惯累积而成，
带着觉知去做一些有益于身心健康的小事情。
我们值得被自己好好珍惜。
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那么，我们就可以早上起床后晒太阳，跺脚后跟。
舌头底下含一块姜，晒完吐出来就好了。
或者如果太忙，早上没时间晒太阳，
也可以在做平甩功之前，舌头底下含一小块姜，这样也行。
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早上含姜特别好，春天特别适合做这种事情。
一切都是从点点滴滴来的。
爱自己，落实在生活的点点滴滴中。
你值得被善待！
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