水是生命之源，我们每个人每天都要摄入足量的水才能维持机体的正常运行。正常情况下，成年人每天要摄入水分2000毫升左右，而摄入这么多水分需要排便几次才算正常？

人体对水分的代谢周期为两小时，摄入2000毫升的水分则需要排便7次左右。但现实生活中我们会发现：有的人一喝水就往厕所跑，有的人则喝完水很久才去一趟厕所。那么这两种情况究竟哪个更健康？

水进入身体后会经历什么？我们喝下的水会经由食道进入肠胃，由消化系统吸收后进入血液，肾脏进行过滤，吸收，将其中的营养物质吸收进血液里，把代谢物和含有盐类的水溶液排出，这就是尿。尿再经过输尿管、膀胱和尿道排出体外。

尿液排出身体的时间受很多因素影响，膀胱大小、括约肌松弛程度、情绪、身体缺水程度都会影响排尿时间。

膀胱大小对排尿时间影响很大，膀胱大储存的尿液就多，就能长时间忍着不去厕所。膀胱小储存尿液就小，属于一有尿意就要去厕所的人。括约肌的松弛程度则决定了一个人能否收放自如的憋尿。

此外排尿习惯、情绪、身体缺水度也会对排尿时间有影响，比如我们一忙起来可能就会忘记上厕所。总之，排尿时间与身体的健康程度并非正相关，每个人的排尿情况都是不同的。

最后，想要保持身体健康，可以尝试保健艾灸法，增强体质，起到保养身体的作用。艾灸大椎穴和关元穴，一周两三次即可，每个穴位15~20分钟。