据智慧科技迷报道，随着社会的发展，工作和生活节奏越来越快，给人的压力越来越大，于是，冥想称为当代人流行的放松解压的方式。众所周知，冥想对大脑会产生积极的影响，但研究人员尚不清楚它是如何影响身心健康的。

近日，来自上海交通大学的科学家通过对僧侣的研究发现，定期进行深度冥想，数年后能够改善肠道微生物组，然后通过肠脑通路影响情绪和行为，进而改善身心健康。相关研究结果已发表在近期的《综合精神医学》（General Psychiatry）杂志上。

研究人员称，藏传佛教冥想源于印度，是一种心理训练形式。为了了解冥想是否能够改善肠道微生物，研究人员选择了37名藏传佛教僧侣和临近地区的19名世俗居民，对他们的粪便和血液样本进行检测。其中参与研究僧侣们每天至少练习2小时的冥想，并且持续了3到30年不等。所有参与者都没有使用过改善肠道微生物的健康品或药物。

结果显示，僧侣和世俗居民之间的肠道微生物多样性和含量上都存在显著差异。在冥想组中研究人员发现几种与缓解精神问题有关的细菌，这表明冥想可以影响某些可能在心理健康中发挥作用的细菌。另外，研究人员通过分析发现，冥想除了能够增加新陈代谢之外，还能增强相关的保护性抗炎作用，并且能够降低心血管健康问题的风险。

由于这项研究的局限性，属于观察性的，参与人数较少等，很难给出确切的结论，但该研究结果仍然能表明，长期定期的深度冥想可能会改善肠道微生物群，使得身体能够保持在最佳的健康状态。该发现也表明冥想在帮助预防或增强身心健康方面的作用绝对值得进一步的研究。