亲友聚会，不免要打麻将，舒缓情绪。打麻将是一项颇具争议的运动，一些年轻人觉得老年人打麻将是在浪费时间，对身体和心理都不好；有孩子因父母打麻将而感到头痛，影响了日常生活；我们就从科学的角度来解读打麻将。

适度打麻将可以防止老年痴呆？

一些青少年 认为打麻将是“不健康”的消遣，但是，有调查显示，适当地打麻将能锻炼人的认知能力，并能减缓大脑的衰老，并能防止阿尔茨海默氏病。

另外一份调查显示，适度的麻将对延缓认知衰老的作用甚至比打拳、手工等活动都要好，因此，适当的打牌可以起到延缓认知衰老的作用，而陪著老人打牌，不但不会对身体造成不良影响，反而可以改善脑部机能。但是要记住，一次打牌不能太久，最好不要超过3个钟头。

想要健康的好身体，这几件事要做好：

1、补充营养

很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，还有的老人患有关节炎，以及骨质疏松等各种骨骼问题。其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出现退行性的病变，这种也是骨骼老化的一种。这些问题出现以后，会影响到老年人的寿命，也会影响生活的质量。出现这样的问题，其实是由于骨骼营养不充足所导致的，想要改善这个问题，就要补充骨骼营养，而曲那丁肽是很好选择，因为里面含有多效复合肽，并且有人参、姜黄、植物甾醇、乳矿物盐、水解II型胶原蛋白、初乳碱性蛋白等多种营养成分，能提高关节的灵活性，改善骨骼问题，延缓骨骼的衰老，让骨骼变得更加健康有劲。给老年人在长寿的道路上，奠定了很好的基础，让老年人健康长寿。

2、情绪稳定乐观

一个人要想保持健康，不仅要有良好的体魄，还要有良好的精神。这种老人，性格开朗，性格开朗，不会因为负面的情绪而受到影响。正所谓，一笑十年，一笑十年。长期的负面情绪会对人体的心脏、消化系统造成危害，不仅会影响人体的免疫力，还会降低人体的免疫力。一个喜欢微笑的老人，心胸开阔，说明他的心理状态要好一些，这是一个很好的条件。