中国人的平均寿命达到了77.93岁。七十多岁的人很少见，能活到七十多岁的人不多。能活到八九十岁的才是真正的老人。

第一，心态乐观，很少发火。

人老了，身体各方面的承受力都比较弱，要有一个好的心态，乐观的心态。今天不喜欢，明天也不会喜欢。心里有气，动不动就生气，对心情影响很大，不利长寿。不要因为一件小事生气，学会接受，不要把时间浪费在生气上，调整好自己的心情。

第二，不懒，爱运动。

随着年龄的增长，人会逐渐不喜欢运动，长寿的老人会有很长时间的运动。人生就是要运动，不是剧烈运动，比如散步，散步，这是一种相对放松的运动。老年人适当运动不仅能增强体质，还能改善心肺功能，减缓大脑衰老。

吃得早，睡得好

年纪大了，身体各方面机能都会衰退。如果不改变一些不良习惯，比如看一部很好看的电视剧，就一直看下去，对身体不好。

该放弃的时候，要早休息，早起，按时吃饭，保持精力充沛，不合理作息时间。如果经常熬夜，长时间睡眠，会导致身体虚弱，影响五脏，损害眼睛、皮肤、大脑，对老年人不好。

第四，注意补充关节营养

调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如骨高源素，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

五、适当社交锻炼，微笑，十岁。

有人认为老年人的孤独感是长寿的利器，但事实并非如此，因为老年人缺乏社会交往很可能引发老年痴呆症。一项调查显示，老年人倾向于与人交流，他们的认知能力比不爱交际的老年人更强，记忆力和反应能力也更强。

第六，老人可以自己生活。

大部分长寿的老人都能自理，能吃能睡，很幸福，不用麻烦别人。他想做什么就做什么。自己洗衣服做饭收拾家务，什么都不用操心，是一个长寿老人的福气。

结论:

每个老人都想长寿，都想有更好的生活。长寿老人一般心情都很好，不想有负面情绪。他们开心，交流，运动，吃饭，睡觉。如果你看淡一切，饮食健康，心态健康，心情平静，过上没有太多波动、纠结、抑郁、快乐的日子，这样的老人很容易长寿。