超全！2023西藏旅游攻略，旅行专业人士教你如何避坑！建议收藏！|拉萨|旅游攻略|林芝|自驾|藏区|西宁

西藏旅行 / 地球第三极

每一个旅行者心中都有一个西藏梦

这里蔚蓝的天空、洁白的雪山

美丽的湖泊、独特的人文

都向世人散发出无穷的魅力

但是，有很多想去西藏的朋友

在出发之前

都会在网上搜索西藏旅游前后对比

导致还没去西藏就充满担忧

怕自己从都市丽人变成原始人

怕高反、怕晒黑、怕被坑......

其实根本不用担心那么多

关于进藏需要注意的天气

穿搭、交通、美食、注意事项等等

已经贴心地帮大家整理好了

统统更新在文章了

出发前一定要收藏⭐️

都是来自业内人士的专业建议哦

看完起码省下30％的预算

PART 01

进藏交通

去西藏怎么走？

进藏速度最快——飞机

-拉萨贡嘎机场-

目前直飞拉萨的城市有成都、重庆、西安、广州、北京、上海、西宁、深圳、杭州、长沙、南京、天津、石家庄、兰州、郑州、贵阳、昆明、福州。其他城市需在以上城市中转。

一般游客从内地直飞西藏，最常飞往拉萨贡嘎机场和林芝米林机场进藏。如果害怕高反的游客，可以选择飞往林芝机场进藏，林芝海拔平均3000米左右，植被量与含氧量是呈正比的，再加上林芝一些地方最低处海拔只有900米，所以林芝对于初次进藏的人来说就是休息站一般的存在。

飞机进藏优点：快捷而且能够从万米高空俯瞰青藏高原的雄浑壮阔，目睹皑皑雪峰与云海的奇景；飞机到拉萨直飞三小时左右，中转则需要六小时，但相比火车/自驾，省很多时间也便捷很多。

飞机进藏缺点：机票价格昂贵，很多城市无直达，需要中转，旺季中转航班大多夜航，准点率低；无法欣赏沿途的陆地自然风光。乘坐飞机进藏快速从低海拔直接到达高海拔地区，更加容易产生明显的高反症状，但也不必过分紧张，这些都属于正常现象，保证充足的休息便会很快适应。

进藏价格最经济——火车

-拉萨贡嘎机场-

目前有直达拉萨的火车的城市有北京、上海、广州、西宁、兰州、重庆和成都。其他城市进行中转。

各大城市直达拉萨的卧铺价格全年都是在750元左右（分上中下铺位），时长在43小时左右，广州51小时左右，西宁20-23小时除开西宁到拉萨两天可以直达拉萨。选择火车出行可以节省用于交通的开销，虽然历时较长，但沿途有无人区藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境风光。

火车进藏优点：相比西藏旅游旺季价格要去到3000元的机票，火车进藏对旅游预算不高的游客很友好，并且沿途还可以欣赏许多极致的风景！

火车进藏缺点：每年的6-9月进出藏火车一票难求，往往30天预售火车票放票当天几秒钟就被一抢而空，需要持久的捡漏，成功率非常之低；各大城市火车到达拉萨时间太久，长久在火车密封的环境中，吃喝睡都不太好，会比较折腾。

进藏旅行最自由——自驾

-自驾进藏-

自驾进藏最经典的线路为青藏线、川藏线、滇藏线三条线路，每一条线路，都有其独特的风景和需要注意的路况。但自驾进藏，需要注意做好充足的准备，提前了解需要走的线路情况，出发前一定要检查好车辆，特别对轮胎、方向舵、刹车、灯光、雨刷、油量等进行检查，最好是在家做完保养再出发。

自驾去西藏大部分都是在高原地区行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，司机最好要有丰富的极端天气、路况驾驶经验。如果是新手司机，为了安全起见，不太建议自驾进藏。

自驾进藏优点：较高的自主性和便捷性为体验感提供了良好的基础，随时随地可以停下车看看周围的风景，时间地点都可以由自己掌握。

自驾进藏缺点：没有进过藏的人对进藏线路不熟悉，开车就很容易走错线路；不清楚最新路况，开车到有泥石流、塌方的路段，就只能堵在路上了；遇到高反、车坏在路上的情况，不懂应急措施就很麻烦。因此建议找专业的户外团队拼车/包车。

PART 02

关于高反

从平原进入高原，多少都会有高原反应，高反的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、乏力等。许多的反应症状都是由心理作用引起的，进入高原前要做好体检，适当锻炼，提前口服红景天等都可以增加高原适应度。进入高原越慢，身体的适应性也越好。建议初到高原地区，不可剧烈运动、暴饮暴食，一般初到高原的第一晚不建议洗澡，以防毛孔张开受寒感冒，引发严重的肺水肿。

PART 03

出行准备

证件类:身份证、学生证(必带)、边防证、户口本（儿童）

电器类:充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机

衣物:内衣裤、睡衣、防晒外套、冲锋衣、舒适宽松的裤子、硬底户外或登山高帮鞋

配饰:帽子、太阳镜、围巾、披肩

个护:高倍防晒霜、润唇膏、保湿水乳面霜，其他美妆产品

日用品:晴雨两用伞、保温杯，牙刷牙膏、毛巾、U型枕、眼罩、小型加湿器、一次性床单被套(有些地方住宿条件不怎么样)

药品类:葡萄糖口服液、晕车药、高反药

PART 04

天气须知

◆3-5月天气:0-10度左右，主要以天晴为主，偶尔有雪