我已经到了要看心理医生的地步了吗？
去做心理咨询，是不是说明我已经病得很重了？
我现在感到很痛苦很迷茫，做心理咨询有用吗?
你是否也曾冒出过做心理咨询的念头？但又出于各种因素的考虑，而犹豫不决？或许，你想等等看，或许问题随着时间流逝就会消失。又或许，你对心理咨询抱有怀疑的态度：聊几句真的能帮到我吗？
今天就和大家分享心理咨询的几个功能，来帮助你做出决定。
01 管理压力，调节情绪
面对生活中的所有挑战，你可能难以平衡生活、工作等的一系列责任。因为感觉到了压力，所以你会变得难以处理你的所有感受。
而心理咨询师可以帮助你驾驭自己的感受并为你提供管理它们的工具，比如他可以帮助你练习减轻焦虑的策略，帮助你更快地感觉放松。
02 改善关系
每个人在人际交往过程中都有可能会遇到各种问题和困扰，比如依恋问题、缺乏自信和容易冲突等等。
咨询师可以帮助你探索影响人际关系的因素，并帮助你建立和保持更健康的关系。比如找到经常破坏你的关系的一些模式、学会建立更健康的人际界限。
03 自我和谐
或许有时候你也搞不清楚你自己怎么了，比如和一个看起来对你很好的伴侣分手，或者一旦感到紧张的时候说不恰当的话。
咨询师可以帮助你发现行为的原因，探索自我限制的信念，比如总认为你不够聪明，无法成功，导致总是与机会失之交臂。
咨询师的视角可以帮助你退后一步，回顾在你的生活中不断重复的模式类型。然后，他们可以为你提供一些技巧帮助你打破循环。
04 处理重大生活事件
当你正在经历一个生活转变，比如开始一份新工作、搬到一个新城市、为人父母或结束一段关系，这些或许会给你带来相当多的痛苦。而这些事件的痛苦，也可能会造成内心的创伤，当然最严重的可能会导致创伤应激障碍。
咨询师可以给你提供适应生活变化所需的情感支持、引导和建议。甚至可以帮助你从经验中成长。
当然，心理咨询不是解决困扰的唯一办法，它只是改善现状一个选项，但如果以上分享到的和你经历相近，也欢迎你尝试去体验一下。
来源：广州德瑞康互联网医院
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