当前，我国已对新冠病毒感染实施“乙类乙管”，工作重心从“防感染”转到“保健康、防重症”，面对疫情防控的变化，老年人比年轻人更容易产生焦虑心理。为了避免造成心理困扰，金山部分社区、村委会通过开展健康科普讲座及心理指导，让老年人学会自我调节，保持情绪稳定。

近日，“正确认识新冠 科学防护健康”科普讲座在山鑫居民区新时代文明实践站举行。现场，来自区疾控中心的医生用浅显易懂的话语让老人们了解在“乙类乙管”后，如何有效预防新冠病毒感染。

市民郭新华说：“听了这个讲座后，我们老年人对于防护措施，了解的比之前更透彻了。”

山鑫居民区工作人员朱磊表示，“讲座引导老年人正确认识新冠病毒感染，不要恐慌，保持正常心态。面对新冠如何去有效预防，如果阳了，怎么去积极地应对”。

而在高新区胥浦村，乡村医生正在教村里的老年人三个简单有效的心理调节方法：平缓呼吸法、肌肉放松法和蝴蝶拍。

考虑到部分感染新冠病毒康复后的老年人存在紧张、焦虑的情况，乡村医生表示，这三个动作可以有效地缓和紧张、不安的情绪。

高新区胥浦村卫生室乡村医生朱栩说：“没有感染新冠病毒的人锻炼这几个动作，可以让心情保持平和一些，感染新冠病毒康复后的人锻炼这几个动作，可以缓解康复后的紧张、焦虑及夜间睡眠不好等问题。”

除了心理调节法，医生还表示，老年人可通过下棋、与家人交流倾诉等方式排解负面情绪。如果得不到改善，要及时通过心理援助热线（021-55369173）等寻求专业帮助，必要时到医院就诊。

记者 | 陈忆文 杨季峰

通讯员 | 汤学安 裴元欢

编辑 | 何小燕

责编 | 俞萝寅