自律、自制力，其实在很大程度上决定着你是否能够在学业中有所提升和突破。如果不能合理地控制自己的行为，那么无论制定的目标多么详尽，都难以取得实际的成效。对于高中生来说，常常会受到外界影响而改变心智，不能很好地进行自律去投入到学习生活中。高三提高自制力，可以尝试以下几个方法：

制定计划。给自己制定一个切实可行的作息时间表以及中/高考科目的复习时间计划 （这个计划既要有七个月的长期计划以及每个月的短期计划）；这就是说，你要习惯“行动”，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。

一次干好一件事情，确保在一个时间段内的专注程度。做某件事时，就把所有的无关的东西都抛弃，不要试图花一份时间做两件事，能做好一件已经很不错了。这样的话在这段时间的学习内更加专注，有自我约束的意识，更加高效地完成学习任务。

该完成的事情当即就去做，提升自己的行动力。你是不是曾经这样告诉自己：“我现在状态不好，一会儿再学。”实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。行动力和效率提上去了，自然能够更好地让自己变得自律起来，充分利用时间，不断进步。

可以循序渐进地增加专注时长。有的时候我们会发现专注学习半个小时可以做到，专注两个小时却很难。这个时候不要想着强迫自己一定要达到多久的学习投入，而是循序渐进，比如一开始设置学习半个小时可以小憩，后面就慢慢过渡到四十分钟、一个小时，这样的话自己也不会觉得很难接受。

当我们谈起努力的时候，更多的是要学会让自己一步步变得自律起来，用行动去提高学习的效率，这样才能真正有所收获，迈向成功。

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