不去灸疗馆、中医院就没办法艾灸了？在家艾灸有哪些注意事项？

很多朋友在了解了艾灸的功效及作用之后，都会通过艾灸来达到自己养生、保健或者治病的目的。很多时候去灸疗馆或者中医药馆不太方便，那么可以购买艾条、艾柱等艾产品自己在家艾灸吗？在家艾灸有哪些注意事项呢？

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选择自行在家艾灸当然是可以的，不过要注意以下事项，否则可能起到与预期相反的效果。

1、找准穴位：根据文字、图片、视频等方式多方结合，找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

2、施灸顺序：穴位多且分散时，应当遵循先上后下，先左后右，先背部后胸腹、先头后四肢的顺序进行施灸。

3、逐步递进：初灸者不能盲目追求疗效而忽略身体耐受程度，应当掌握好刺激量，从少量、短时间开始，逐步加大剂量。

4、防暑保暖：夏冬季节不同，对于艾灸时暴露在外的体表部位要采取不同的方式，避免夏季中暑，冬季着凉，保持施灸场所空气畅通。

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5、施灸时间：睡前一小时内尽量不要施灸，饭前空腹时不要施灸，每穴所灸时间不要超过12分钟，以免烫伤。

6、温度调节：对于温度感知较为弛缓的小儿或老年群体施灸时，应当以手指放在施灸部位两侧，感知施灸部位温度，在避免烫伤的前提下，达到较好的艾灸效果。

7、艾条选择：艾条品质因艾绒质量而天差地别，一定要选择陈放三年以上的艾草制作的艾条，尽量选择石磨冷制艾绒，避免机制熟成药效缺失的艾绒。

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艾草作为具有温通经络、活血化瘀、祛湿驱邪、平喘止咳等功效的纯阳之草，其制成的艾制品作用良多，对于多种病症都可以理疗改善，闲时艾灸亦可保健养生、延年益寿。希望大家在今后的生活中，可以坚持艾灸，健康生活，开心快乐每一天。