#头条创作挑战赛#全国名中医杨少山先生是杭州中医院中医科的主任医师，还是全国名老中医学术经验继承的指导老师。

他出生于1923年10月浙江的一个中医世家中，他的父亲是杭州有名的中医，他自幼便秉承庭训，年不及弱冠就开始随父行医了。

他为人谦逊，淡泊名利，将自己的一生都奉献给了祖国中医事业，即使到了96岁高龄还坚持每周数次坐诊，为病人解除疾病的痛苦。

直到杨老生命最后的几个月，他已经没有办法正常出诊的情况下，还坚持在病床上给病人问诊把脉开方，真正力行了他：“生命不止，工作不止”的行事原则。

杨老享年97岁，生前曾说出了自己的5个养生秘诀，人人可学：

1、 饮食规律，吃饱即可

杨老的一日 三餐注意清淡少糖少盐，讲究定时定量，他从不喝酒，也不吃辛辣煎炸类食物，更是不会暴饮暴食。

他爱吃新鲜蔬菜水果，但是也不会挑食，有时下班晚了，医院的盒饭他也吃得津津有味。

年老之时，杨老偏爱吃容易消化的面食、粥，他强调药补不如食补，他几乎不开贵药，他自己也很少吃补品。

2、 起居有常

杨老生活十分有规律，他几十年如一日的坚持着早睡早起的习惯。到中午时，杨老会于午饭后睡会午觉，这是他强调的一种重要的养生手段。

通过午睡可以让人保持精气神，蓄养肾精。

在晚上睡前，杨老必会用温热水先泡泡脚，顺带按摩一下足底的穴位，这样不但有利于促进血液循环，还能帮助更快地入眠。

3、 心态很重要，平淡才是真

杨老特别强调了养生方法中最重要的一点就是养生要先养心。心态对于健康长寿来说非常重要，只有当心态平和，淡泊名利，知足常东时，身体才会健康，才能延年益寿。

纵观杨老的一生，他为人低调谦虚，对名利看得很淡，一心扑在医学事业上，哪怕都已鲐背之年，还在坚持工作。

杨老说自己专注于做好本职工作，很少去争名夺利，也不会和人红脸相向，这样身心幸福，自然也就能长寿了。

4、适度运动

杨老也很爱运动的，但是他反对过度运动，他认为锻炼也要适合自己。他的运动方式就很简单，他一直坚持散步，他每天都会绕着西湖散步走一走。

5、生命不息，工作不止

杨老到了九十多岁还有着清醒的头脑，他每次都要接诊二十余位病人，因为他就住在医院，所以有时还会在家接待上门来求诊的人。

对此他毫无怨言，总是随到随诊，为病人免费服务，有时连护士长都看不下去了，看他这么大年纪还这么操劳，就把来访者挡在门外。

除此，杨老还很乐意带徒授课，由他悉心带教的学生现在都已经是新一代专家和知名医生了，杨老为中医传承事业也做出了巨大贡献。