来源:杨晨大神
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其实搓球搓滚网并没有大家想象中那么难,今天我就教大家一个针对网前球非常有用的训练方式,按照这个办法循序渐进地练习,10个球搓滚网7个不再是梦!
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下面是图文讲解,配合视频学习
大神教学
搓滚网颠球训练
一
脚步移动颠球
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第一种颠球是最简单的,我们可以随意移动,利用手指手腕的力量把球颠起来,球不要点太高,要求每次训练必须要颠到10分钟。
二
小范围移动颠球
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第二部我们要将移动的范围变小,脚小步移动,把球头控制住,一口气能颠到100个就算合格了。
三
定点颠球
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上一步合格以后,第三步再加大难度,脚步不动,人站定颠球,把球精确控制在身边的点。
四
身体起伏颠球
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最后一钟颠球难度最大,我们先站起来,颠几下再坐下去,然后站起来,反复这动作,不仅可以锻炼球感,还训练到了腰腹核心的控制力。
五
最后·滚网绝技
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