一到换季的时候，最困扰的就是敏感肌肤了。多变的气候、容易致敏的花粉……都会让皮肤变得灼热、刺痛、瘙痒、紧绷，原因就是皮肤屏障功能受损。皮肤屏障功能的异常贯穿在众多相关皮肤病的病因、病理过程之中，这也是皮肤科治疗中遇到的最基本的问题之一。

现代人肌肤问题层出不穷，常见的就是肌肤敏感，有大数据显示，每三个人里面就有一个敏感肌。

【了解敏感肌】

要先了解什么是敏感肌。如果皮肤有以下情况，说明已经被敏感肌盯上了：角质层变薄，容易干燥、紧绷、泛红；用化妆品时容易出现瘙痒甚至刺痛感，耐受性差；皮肤的水油失衡，外油内干，出现痘痘、粉刺等。

如果不确定是否为敏感肌，建议去医院做“乳酸刺激试验”——将10%的乳酸涂抹在鼻唇沟和面颊上，分别在两分半和五分钟时评估刺痛程度，以及查看是否有红斑。根据刺痛程度以及红斑情况，通常把敏感肌分为四个等级：第一级，不敏感，皮肤对外界刺激无反应；第二级轻度敏感，皮肤对外界刺激有反应，但可耐受，且短期内可自愈；第三级为中度敏感，皮肤对外界刺激不易耐受，短期内不能自愈，但很少发生湿疹等皮肤疾病；第四级为高度敏感，皮肤对外界刺激反应明显，容易发生接触性皮炎、湿疹等皮肤疾病。

一般来说敏感肌也可以自我检测，可看以下六大症状：

症状1：肌肤出现脱皮现象

肌肤突然出现粗糙的部分或是脱皮/长痘的现象都代表你有敏感肤质，简单来说就是肌肤缺水，此类肌肤的保养方式要维持肌肤的保湿度，使用温和香味且零油保养品，另外要特别避开含酒精或是其它太刺激性的成分。

症状2：肌肤对于冷热相当敏感

每当换季的时候，敏感肌女孩又会面临到肌肤的不适状况。避免用太热或太冷的水来洗脸，出门前也要确保肌肤已经涂上防晒产品，才不会让肌肤直接曝晒在紫外线之下。

症状3：脸上冒痘或粉刺

敏感肌女孩最不乐见的就是脸上如雨后春笋般浮出的痘痘和粉刺，要解决这个棘手的问题，首先要确保每天都有彻底地做好洗脸和卸妆两个步骤。

症状4：脸部持续泛红

每当换季时，就容易感到干痒、刺痛或泛红等现象。有时候我们从脸上就能读出一些肌肤警讯，像是还没有化妆就看到脸颊出现泛红的现象，这时候让肌肤降温可以紓缓血管持续扩张所造成的肌肤泛红状况，选择保湿效果的面膜。

症状5：对较刺激性的成分产生过敏反应

造成肌肤干燥的罪魁祸首通常不是保养品本身的成分，而是过度涂抹所引起的肌肤过敏现象。另外还要避免使用混合成分的保养品，除此之外还要时常检查保养品是否过期。

症状6：容易被太阳晒伤

【敏感肌肤护肤需警惕6大误区】

温热水洗脸

敏感或肤质较薄的肌肤，最怕过热的温度引起毛细血管充血而出现脸色潮红甚至过敏，所以这样的肤质无论冬夏最好都用凉水洗脸，至少不要超过正常体温，不仅可锻炼肌肤的耐受力还可避免肌肤浅表血管扩张而引起肌肤发热泛红。

护肤品牌多达四五个

敏感肌肤或是红血丝肌肤，一定要尽可能的减少外来的刺激，"联合国"护理方式显然不适合敏感性肤质。护肤品牌过多对敏感肌肤不安全，如果品牌过多和成分过杂，都有可能直接导致肌肤敏感。最好还是选择单一的品牌，护理程序也尽量做减法，不要让肌肤接触过多的成分和护理步骤。

泡澡能彻底舒缓紧张肌肤

亚健康肌肤尤其是肤质比较薄的人一定要缩短洗澡的时间。天气凉了，洗澡的时间很容易慢慢加长，而沐浴的时间越长、水温越热，越容易让肌肤的天然皮脂膜失去天然的保护能力，这不仅会导致肌肤更干燥，还会导致敏感情况加剧，一般来说沐浴一次10分钟左右的完全可以了。

涂护肤品拍打拍打，促进肌肤吸收

加强面部肌肤锻炼对保持肌肤健康有重要的意义。例如可通过按摩使面部肌肤血液循环增强，促进新陈代谢，增强面部肌肤和肌肉的弹性和张力。但容易出现敏感现象的亚健康肌肤通常比较脆弱，并不适合大力打圈、拍打等方法，这很容易对肌肤造成刺激，敏感肌肤还是采取轻柔的按摩或按压等护肤方式更安全些。

使用去角质产品

敏感肌面部皮肤已非常脆弱，面部角质层亦非常薄，而角质层正是皮肤的保护层。这时再使用去角质产品只会雪上加霜。所以敏感肌完全没必要去角质，有的甚至还需要使用角质层修复产品来修复。

频繁更换护肤品

肌肤通常对护肤品都需要一个适应期，频繁更换护肤品会让肌肤不停适应新东西，增加肌肤负担。这也是一些原本不过敏肌肤逐渐变过敏的一个原因。因此，对敏感肌来说今天用这种护肤品，明天又用另一种，是绝对无法承受的。最好坚持用完一种，再用另一种。

【护理敏感肌】

谈及大家普遍关心的敏感肌问题，四川大学华西医院李利教授介绍，简单来说，敏感肌就是皮肤对环境、外用护肤产品等不耐受。敏感肌在很大程度上与皮肤过度清洁有关，也可能由于使用了外源药物导致，还有一小部分人属于先天性敏感肌。李利提醒，当你发现皮肤容易发烫、干燥、瘙痒、灼热或者此前可以使用的护肤品现在出现了敏感，不能耐受反应，应停止使用洗面奶等清洁产品，用清水洗脸、毛巾擦干为宜。

李利表示，针对敏感肌的护理，不建议频繁更换护肤品，选择安全的、适合自己的才是最好的。她从清洁、保湿、防晒等三方面支招。

首先是清洁。

尽量不用洗面奶，如果觉得皮肤油可以2~3天使用一次，或者只用在T区，停留1~2分钟；洗脸水温选择凉水或温水，以洗脸后皮肤没有不适感为佳；禁用深层清洁或者去死皮类产品。

其次是保湿。

护肤品牌选择上，不必过分追求所谓大品牌，用得舒服即可。需要注意的是，如果一种护肤品，停止使用之后就感觉皮肤不舒服，有了“依赖”，这并不是真正的舒服。可选择不含香精、酒精、防腐剂的医学护肤品，使用具有修复皮肤屏障功能的产品。

最后是做好防晒。

炎症较重时建议采用打伞、戴帽等物理防晒措施，病情缓解后可以适当使用轻薄的防晒霜，使用后不必使用卸妆产品和洁面乳，清水清洗即可。

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