朋友问：最近工作强度大，感觉体能不足，身体有些吃不消，调理一下应该吃些啥。

我反问道：你从哪些方面情况，有体能不足的感觉？

朋友说：感觉有些尤其无力，觉得好累，手头还有一堆工作，晚上9点多就犯困，真躺床上却有点睡不着。

我说道：有两点建议，肠胃功能不错，每天吃两个水煮蛋，补充些蛋白质，人体必备。肠胃较弱，就喝点蛋白粉，方便省事。第二点建议，该吃的吃，该睡的睡。睡眠不足，吃什么效果都打折。

朋友问：每天2个鸡蛋，早点睡，需要保持多久？

按此操作，效果明显，直到永远。

生活中，假如一件事，可以帮助你保持身体最佳状态。对身心有益，为何不当作一个好习惯，让这件事陪伴我们，直到永远呢？

  • 做一件正确的事，很关键。
  • 一件正确的事，可以持续一辈子，更重要。

每天学一点，变美变健康

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