俗话说，一年之计在于春，蜗居了一个冬季，体内毒素一定累积了不少，小肉肉也长起来了。是不是也要开始做下运动了呢？

运动有很多，而跳爵士舞却是春天非常适宜的运动选择，那么春天爵士舞练习要注意什么呢？

1

不要练习超过自己极限的难度动作

练习爵士舞锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强。

不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与舞友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了。

2

不要着急跳舞而忘记先热身

跳舞前一定要先做好热身活动，让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动，在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。建议各位朋友在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。

3

不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气

运动量大了，人就会出汗。正在减肥的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。

但是春天，阳气上升，人也跟自然界里的其它生物一样，体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气，出现过度疲劳的症状。

因此，我们平常人在春天锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

4

跳舞后不要忘记做好保暖工作

跳完舞身上往往汗流浃背，觉得很热，就不会在身上披上一件衣服或者换一身干净的衣服，时间长了，肩部、背部、腰部、腹部都会着凉，尤其是女孩子更容易生病。提醒您舞蹈之后一定要记得做好保暖工作，切不要贪凉。

一年之计在于春，随着春季的来临，让我们一起跳爵士舞吧！这样才能不负大好春光，美好才会如期而至！

所以，同学们一定要快点把爵士舞练起来哦~