今天先让大家看一则新闻⬇️

久坐，这个我们几乎每天都在重复的动作，是一个非常不健康的习惯。

但久坐对身体造成的危害，远比我们感受到的要严重，最直接的就是——久坐会导致下肢血液循环不畅，更容易形成血栓。

血栓这个词，是不是觉得离我们还很遥远，是到了退休年纪才该担心的事情？

而现实却是，只要坐 2 个小时，就会提升血栓形成倾向。

血栓危险性在于：它们不仅会限制腿部静脉的血液流动，还会从原来的形成位置脱落，最终进入心脏、大脑和其他极其敏感的部位。

血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。那么我们该如何应对血栓，如何保持健康呢？今天就带大家仔细了解一下。

99% 的血栓没有任何征兆

无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的「凶手」——血栓。

血栓，通俗地说就是「血块」，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，造成相关脏器没有充足的血液供应，导致细胞突然崩溃、衰竭。

这 3 个地方痛，要警惕血管问题

血栓被称为「隐形炸弹」，之所以有这个称号就在于 99% 的血栓是没有任何症状及感觉的。甚至有患者到医院心脑血管专科做常规检查，检查显示血脂、血压、心电图等一切指标正常，但却在不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然中招。

1. 胸痛

据统计，我国胸痛病人从发病到就诊平均时间是 8 个小时，冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果没有及时就诊，可能会迅速危及生命。

那么该如何识别这种可怕的胸痛呢？

以下有三种情况需要引起特别重视：

自我感觉疼痛剧烈的时候：九成人的胸痛维持在胸部正中间或者左心前区。

大汗淋漓。

疼痛时间：1-2 秒的胸痛可以观察，一旦疼痛持续时间大于 15 分钟以上就不要再等了。

2. 下肢活动性疼痛

间歇性跛行：没走多远腿就疼，原来走几千米都没事，现在没走几百米就腿疼，并且还疼得厉害。这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。

除此之外，还有一些症状可能提示血管出现问题：

腿脚冰凉或两条腿温度不一样。

腿部苍白。

下肢丧失感觉，甚至出现腿不能动，这些情况是急性的下肢缺血的表现。

3.肢体疼痛伴肿胀

一侧肢体肿胀，肌肉有压痛，可能提示肢体静脉阻塞，此时千万不要按摩、挤压、乱动，要紧急就医，防止血栓脱落，飘入肺部，发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。

所以，如果出现上述不适症状，建议尽早采取预防措施，以避免发生严重后果。

血栓更容易找上哪些人？

高血压人群

以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。

遗传人群

包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是主要的因素之一。

肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

生活方式不健康人群

包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。

长时间不动的人群

卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。

预防血栓，我们应该怎么做？

正所谓：「冰冻三尺，非一日寒」，而血栓也并非是一时半刻就能生成的。

随着年龄的增加，体内的毒素会随着时间越积越多，再加上日常摄入胆固醇的堆积，人体分化沉淀物的速度会随之减慢。

一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈，血液也是一样的道理。

那么我们应该如何清洁呢？净化我们的血液呢？

想要预防血栓，先从【血液净化】开始。


参考资料:

人民日报、健康时报、人卫健康

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