我有个朋友在述说曾经工作忙碌的时候，不仅每天要工作十二个小时，而且周末还要出差，在那种高压的工作状态下，老板还经常给他洗脑——年轻嘛就要多吃苦，我们公司需要这样的人。
言外之意就是，你干不下去，还可以换人。
即便这是自己最爱的工作，也还是要牺牲自己休息或陪家人的时间，换作是你，你会生气会抓狂吗？
好吧，正常人可能都会。
因为每个人都不喜欢被胁迫遵守某个规则，也不喜欢被控制的感觉，人都希望自己拥有选择权，对吧？
但是有一种人除外，就是对于有强烈成就动机的人来说，别说每天工作12小时，就是每天工作16小时也会觉得是工作需要，更不会有被逼无奈的感受。
相反，如果一个没有强烈的工作成就动机的人，就会觉得有控制感、感到沮丧，也能设想接下来的日子会很苦逼。
所以，如何看待这种“压力”，会直接影响一个人后续的行为结果。
在这种情况下，有的人可能没办法忍受，由于积怨太多，破罐破摔，最后干脆离职；而有的人则会想通过这个月的努力为后续发展搏一搏，哪怕为了刷新履历也好。
当然，我那个朋友最终坚持下来了，这些辛苦往事也成为了他现在的谈资。
印象很深的还是狂飙中的高启强，他应该是迎面压力而后逆袭的典型案例。
正是那些不堪回首的经历塑造了他的强大，背负重压之后逆袭的经历其实还挺励志感人的。
看到他跟泰叔讲述自己亲生父亲的那一段时，不光他哭，我也差点泪目。
一个人既要当爹当妈养活弟弟妹妹，还过着遭人算计和欺凌的生活，多次险些丧命。
这种情境不是每个人都能扛过来，但他并没有自暴自弃。
反而，我看到的是一个坚强而有责任感的形象，一个擅用技巧化凶为吉的人。
1-把失望和压力变成自己的优势。
有困难和压力不全是坏事。
经典的耶尔基斯·多德森定律就验证过这个道理——适度的压力可以普遍提高效率。
研究发现，对于某些任务，压力是可以提高完成任务的动机。相反，没有压力，不一定能更好地完成一个任务或一件事，当一个人经历适当焦虑时，也更能专注于任务挑战。
所以，即便是当下感觉到困难或压力，人还是有机会把失望或困难变成自己的优势。
高启强就在逆境中学会了生存的一套，可以说“世事洞察，人情练达”。比如，他被唐小龙兄弟打得半死送进派出所，正是因为那一个暴力事件让他有机会结识安欣，之后靠安欣的身份开始发家。。。更厉害的是，在跟唐家兄弟之后的相处中还能把情绪拿捏得稳稳的。
好吧，我们不用成为高启强这样的人，毕竟他使的一些手段还挺暗黑，咱也不会。
但是 ，我们可以借鉴他是如何在困难和压力之下转换局势，并且茁壮成长的。
有的人面对压力时会很消极，会崩溃，甚至想死，有的人则会积极应对，迎面成长，变得更强更大。
如果知道怎么样正面看待问题，将问题变成自己的优势而不是“灾难”，至少可以将对事情的消极反应变成对个人有益的事。
2.如何使用减压策略——应对压力和困难？
每个人应对压力的方式和反应不同，当然你也可以试试高启强“嚼咖啡”减压的方式，但是如何将困难变成自己的优势，这其实跟如何应对压力有关 ，其中减压策略是关键。
有两种应对压力的策略，分别是「解决问题应对策略」和「依赖情绪应对策略」。
举例。在面临工作12小时的压力时，人至少有两种选择：
一是遵守和成功完成该项任务，结果可能会让我们收获学习新的技能，获得晋升或刷新自己的简历。这一种就是解决问题应对策略，采用这种解决问题方式可以在面对消极情绪时，起到减压效果。
另外一种选择就是发泄情绪、抱怨、或者回避的方式。这一种属于依赖情绪式应对策略，就是说人会通过不断抱怨、积累负面情绪、抵抗回避来应对压力。
这样看，解决问题应对策略应对是应对压力最好的方式。
而依赖情绪的应对策略则会让人停滞不前，既起不到调动积极情绪或成就感的作用，让消极情绪挥之不去，还浪费人的认知资源来对抗这些消极情绪。
简单来说：在遇到任何难事或压力时，干就行了，想太多、抱怨太多除了坏事还是坏事。
当然，不鼓吹工作“要拼命”的状态，如何应对压力那是个人选择的事。如果你不在乎会提高某种技能、职业能否发展，那果断离职或是跟老板谈谈是否有其他的方案的可能性，这也是当下应对压力最好的决策。
减轻压力或焦虑的方法，也还有许多其他方式，比如通过心理治疗，情绪疗法、认知行为疗法，压力训练等来提高抗压的心理素质。
更重要的是，一定要知道，当下面临的问题或压力只是暂时的，我们完全可以通过改变信念或调整应对方式去解决。如果还觉得难，就想象一下像高启强这样适应力很强的人是如何成功地把酸柠檬变成柠檬饮料的呢！
HI，我是不烦姐
心理咨询师&婚姻家庭咨询师
感恩遇见❤️
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