如果家里不差钱，这5款零食建议中老年人常吃，不但解馋而且有益|小零食|无糖|水果|营养物质

导语：如果家里不差钱，这5款零食建议中老年人常吃，不但解馋，对身体还很有益！

大家好，我是温妮。春天是养生的最佳时节，俗话说：药补不如食补，食补不如气补，今天给中老年朋友推荐几款补气血的小零食，一提到零食，很多中老年朋友是又爱又怕，其实真没这个必要，只要吃对食物，对身体不但没有坏处，而是好处多多，很多朋友年过50之后，胃口虽然还好，但是消化功能却不如以前了，所以吃食方面要很注意。

小编的母亲今年55岁了，她平时很注重养生吃的也比较清淡，一提到零食呀，她是闻之色变，相当抗拒，今年过年回家的时候，我给她带了一些适合她吃的小零食，前几天她又打电话来问能不能给她再买点，今天也分享给大家，适合中老年朋友吃的5款零食。

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枣夹核桃

既能让人们品尝到大枣的甘甜滋味儿，又能品尝到核桃的诱人香味儿，红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,能够滋阴补阳，还能够补血，核桃又能够起到补虚强身的效果，它们搭配在一起更是完美，红枣软软糯糯，配上核桃的酥脆，越吃越上瘾。

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黑芝麻饼

黑芝麻药食两用，被视为传统的滋补圣品，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，而且黑芝麻饼它是用鸡蛋做黏合剂，用蜂蜜做调味剂，文火烘烤，香而不焦，很适合老人食用。

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柿子饼

柿子饼是人们比较喜欢食用的果脯，甜腻可口，营养价值非常丰富，具有清热、润肠、止血、降压的作用，对便秘也有好处，而且它软软糯糯的，很多老人都喜欢，它的营养价值很高，它所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，血糖高的老人要少吃。

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原味酸奶

人到中年，新陈代谢远远不如年轻人，消化功能减退，很多中老年人经常便秘，口臭，不消化，积食，所以我们平时需要多喝点酸奶，而且酸奶的营养价值比纯牛奶高，因为它含有丰富的乳酸菌，能很好的帮助肠胃蠕动，帮助我们促进消化，原味酸奶不含糖，所以口感差了点，可以加点应季的水果进来，丰富口感，增加营养。

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无糖苏打饼

超市里面的饼干品种五花八门，夹心饼，蔬菜饼，巧克力饼，水果夹心饼等等，看得人眼花缭乱，但是都不适合中老年人吃，糖分过高对我们身体都是一种负担，我们可以选择无糖的苏打饼，有一些老人消化不好，胃酸高，胃有时候会不舒服，我们可以吃点苏打饼来缓解，有时候我们出门也可以带几包放袋子里，饿了可以吃，也是很方便的。