“我的耳朵里天天听到海浪的声音”

“天天采耳贼上瘾结果掏出问题来了”

今天是第24个全国爱耳日

这个日期特别好记

“3”嘛，就像我们的耳朵一样

听觉，在各个年龄阶段都是至关重要的功能

全生命周期我们都要重视听力健康问题

如何才能保护好自己的听力

遇到哪些情况可能是听力受损，应及时就医

你了解吗？

在郑州市中心医院耳鼻咽喉头颈外科诊室，记者见到了正在接受耳科检查的市民易先生。经诊断，他被确诊为耳部真菌感染。易先生告诉记者:“前一阵耳朵比较痒，我在家里掏了掏，掏不出来，就想去采耳店掏掏。采耳店当时掏出来比较大的那种耳片的东西，他们说可能是中耳炎，我也没有太注意，感觉掏完就没啥事儿了。从学校回来之后，还是不太舒服，就赶紧过来看一看。”

近年来，一股“采耳风”兴起，采耳店越开越多，逐渐成为群众的一种休闲方式。郑州市中心医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师李微娜表示，反复掏耳朵，会破坏耳道皮肤的自然屏障，引起耳道湿疹、感染等疾病，严重者还可能伤及鼓膜。

李微娜说：“我们耳道里的耵聍（耳屎），主要起保护耳道的作用，掏的太干净，会破坏耳道内环境，增加耳道感染的风险。另外耳道不是直的，是弯的，深部粘膜非常脆弱，掏的时候感觉不到进去的方向和深度，特别容易损伤耳道粘膜，引起出血、疼痛，严重会损伤鼓膜，引起听力受损。”

其实

除了掏耳朵外

对耳部造成不良影响的生活习惯还有很多

01

不规范佩戴耳机

使用耳机应遵循“60-60原则”，即戴耳机不超六十分钟，音量不超百分之六十，一天不超三次。

尽量不要在吵闹的场所中使用耳机，比如公交、地铁、健身房等，由于这些场所的环境声音很大，在使用耳机时往往会不自觉地提高耳机音量，从而增加对内耳的刺激。

避免睡觉时使用耳机 。有些朋友喜欢伴着音乐入睡，不知不觉中，耳机中的音乐播放了一整晚，而我们的耳朵也工作了一整晚，增加了听力损失的风险。

避免使用入耳式及劣质耳机。入耳式耳机及一些未经检验合格的劣质耳机，都会比防噪声强、品质合格的头戴式耳机，更容易伤害听力。

02

错误擤鼻涕

有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。

03

拍耳朵

不要用手掌拍耳朵，突如其来的压力会导致耳膜破裂，导致听力下降。

乘坐飞机时当处于起飞过程中，舱内气压会逐渐降低而外界气压快速降低，中耳却还保持正常气压，这就会使外界气压与中耳气压之间出现压力差，导致鼓膜向外膨隆，使人们出现耳闷、耳胀等不适症状，可采用吞咽、咀嚼动作来保证耳内的气压跟外界的气压一样，保护耳朵。

影响听力的因素有很多

包括与出生有关的不良事件

耳部感染、病毒感染

噪音暴露、耳毒性药物

和生活方式的选择等

尽管人在一生不同时期

都有可能遇到这些情况

但对于个人而言

人生的某些关键阶段

听力较容易受到这些因素影响

一定要加以预防和注意

01

婴幼儿时期

如果宝宝出生的时候，有耳聋家族史、黄疸或者窒息等情况，或者是出生后说话比较晚，那就要及时给孩子做相关听力评估，做耳聋基因检测。即使是孩子出生的时候听力筛查没有出现问题，也要经常性关注宝宝的听力情况，出现问题可以及时干预治疗，抓住黄金治疗时机。

另外，在孩子成长发育过程中，也有一些因素可能造成听力问题。比如喂奶姿势不对，孩子吐奶流入耳朵，或者游泳后耳朵内进水引起炎症，都可能造成中耳炎从而影响听力。所以家长要多关注孩子听力情况，避免因为听力问题引起的语言发言障碍。

02

学龄儿童

学龄儿童要减少接触噪音、避免佩戴耳机、避免不正确掏耳以及避免把一些异物因为好奇塞入耳道，引起不必要的损伤及炎症。

另外家长要注意观察孩子听力情况，有些孩子长期睡眠打鼾、张口呼吸、鼻塞、流鼻涕等，可能会有分泌性中耳炎的情况。由于孩子不太会表达，很多都是耳朵疼了才去就诊，检查的时候就发现并不是单纯的急性炎症，而是长期的慢性炎症，这次只是急性发作。早期发现可能药物治疗就可以了，时间久的话，可能需要手术干预治疗。

03

成年和中老年人

当职业因素可能给听力带来伤害时，要及时做好防护，坚持戴耳塞、耳罩；应避免不良的生活方式，过度劳累、抽烟酗酒、紧张也容易导致突发性耳聋的发生。

很多老人觉得人老了听不清或者是听不见很正常，所以就不关注自己的听力问题，但是，要提醒大家的是，老年人患有老年性耳聋虽然是一种自然现象，但是是不能够忽视的。早期的听力下降都是可以抢救性的治疗一下的，越早治疗，听力恢复的可能性越大，尤其是突然出现的听力下降，即突发性耳聋，这种情况及时治疗，大概率听力会恢复或者会好转，但是如果没有及时治疗，损失的听力可能就恢复不了了或者出现一个进行性的听力下降。

今年爱耳日主题是

科学爱耳护耳

实现主动健康

听力损失不仅影响儿童听力言语的发育

影响青少年的学习、生活和社会融合

影响中青年听力损失者的就业和沟通障碍及情绪

也造成老年人社会隔离感和认知功能的下降等

大部分的听损都是不可逆的

对于听力的保护

重在预防

愿大家都能自觉爱耳护耳

一起聆听美好

记者：张云帆

编辑：梁景芝

统筹：马松林 相山