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半边天弱势，让社会对女性的认知有天然的偏见，有上厅堂下厨房的双重要求。

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青春期

这一时期独立意识增强，一方面有儿童的幼稚，另一方面有成人的心理特征。容易走向极端，易受周围环境的影响，对社会潮流很敏感，渴望认识与实现自我。 2. 产褥期

2

产褥期

孕期情绪比较脆弱，易激惹。产后生理变化，人体的激素发生很大变化，产后两周内特别敏感，依赖性较强。

3

围绝经期

因为内分泌的变化，敏感多疑、担心、易悲观、信心缺失。

4

老年期

由于丧失感，更加脆弱，耐受力降低。

哪些因素影响女性心理健康

1

生理因素

青少年期的第二性征的发育，产褥期前后激素的变化，围绝经期女性激素的撤退，老年期生理功能的衰退，疾病的困扰。

2

心理因素

敏感，依赖性强，脆弱，易受暗示。

3

社会因素

半边天弱势，让社会对女性的认知有天然的偏见，有上厅堂下厨房的双重要求。

▌心理健康会影响工作方式和生活质量，有效调节工作压力非常重要，在这里给大家提供一些改善心理健康的建议：

1、争取家庭和社会关系的支持，学会倾诉

倾诉的对象可以是自己的闺蜜，或者是自己的家人。 还可以找专业的心理专家进行倾诉，倾诉可以帮助职业女性得到心理的释放和精神的解脱。 也可以参加心理培训课程，学习一些心理调节技术。

2、参加一些群体性的活动

保持与其他人接触和联络，脱离自我封闭的环境。

3、坚持体育锻炼

身体健康和心理健康相辅相成。做做瑜伽或有氧运动，有助于缓解心理压力。

4、保持生活情趣，享受生活

培养兴趣爱好，找到真正能放松自己的方式。

每个人都有可能在一段时间里出现心境不良的情况，一般情况下可以通过自我调节恢复到良好状态。但是如果这些感觉持续超过2周以上，或者已经影响到正常的工作和生活，就应该向心理医生、心理咨询师等专业人士寻求帮助。

本文来源：北京德胜门心理康复科

本文作者： 北京德胜门心理康复科

责任编辑：六六

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