柠檬心理丨作者

柠檬心理&QQ音乐丨音频

自负和自卑看起来是完全相反的两个表现，但它们可能是一体两面。很多人的自负其实是内心自卑的保护盾，他们害怕别人轻视自己，所以就表现的高傲疏离。《坦白书》里有这样一段话：“我所有的自负皆来自我的自卑，所有的英雄气概都来自于我的软弱。嘴里振振有词是因为心里满是怀疑，深情是因为痛恨自己无情。这世界没有一件事情是虚空而生的，站在光里，背后就会有阴影，这深夜里一片静默，是因为你还没有听见声音。”

相信很多人都曾有过“极力想要证明自己”的时刻，就像这段话中所说的那样，越没有什么却越要证明自己是拥有的。人本主义心理学先驱者阿德勒认为，我们每个人都有或多或少的自卑感。自卑来源于对现实状况的不满足以及对更高状态的追求。正是自卑感让我们有了改变现有生活状况的动力，去追求卓越完善更好的自己。但是如果这种自卑感过于强大，就会使我们容易产生挫败感，甚至会形成“自卑情结”。人是无法长时间生活在自卑感中的，所以人们就会使用“心理补偿机制”来对抗。人们努力发觉自己的优势并将其强化，告诉自己：“看！我还是很棒的！”但是在“自卑情结”的影响下，这种补偿绝大多数是过度的、不合理的，甚至完全是对自身一种不现实的臆测，这就是我们常说的“自负”。当这种补偿机制达到“自负”时才能抵消自己内心自卑的强度。

自负的人其实都会拼命掩盖Ta某方面的自卑。这类人往往过于敏感，易怒，自以为是。其实这些表现不过是自卑者营造出的一个强大的外表，以此来掩饰内心深藏着的焦虑和不安全感。武侠小说里，总有鲜衣怒马的少年，血性而稚嫩，大口喝酒大口吃肉，锋芒逼人的长剑从不离身。他这样展示自己的力量就是为了告诉大家：我是会武功的，我的剑就是旁边，但其实我很没底......但真正的武林高手却两手空空，一身风尘，待人彬彬有礼，无异于常人。因为无论发生什么事情，他都有足够的力量轻松应对，自然就从容不迫了。

自负又自卑的人，其实是适应不良型的完美主义者。一个适应不良的完美主义者会对自己提很高的要求，但是却对自己不抱希望。所以这类人更容易自责与消沉，自尊也处于很低的水平。他们会因为自己设定的高标准与实际表现之间的落差感到无比失落。长此以往他们对自己也不抱希望，对错误极为敏感，会恐惧失败，也会恐惧成功。因为不了解自己的现状能力，并且总认为自己精力无穷，即便是不符合自己能力的竞争也要去参与，反而伤害了自己脆弱的自尊心。

所以柠檬希望我们每个人都能更加加收自己，对自己的人性抱着宽容乐观的态度，接受自己的优点和弱点，像老朋友一样与自己相处。同时，也不放弃自己的雄心壮志和追求，继续挑战自我。只有当我们按照自己真实的样子，而不是按照希望的样子来接受自己的时候，我们才能超越自我。