有多少人和我一样奶茶火锅撸串、手游煲剧刷夜，不知不觉健康亮起了红灯！前几天安利了一款肝健康测试小程序，《飙肝人生》肝健康检测了一下，结果显示我的肝健康风险指数高达6分！建议大家也测试一下，看看你到底是什么肝~

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春季养生首选养“肝”，下面就随小编一起来看看，春天该如何养护肝脏吧！

春天在五行学说中属木，人体五脏之中的肝脏也属木，春气通肝。与冬季不同，立春后，人体内热较旺，饮食不注意或作息不规律，非常容易“引火上身”。建议少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物，麻辣火锅要少吃，羊肉也要少吃，避免“火上浇油”。

舒展筋骨、活动肢体也很重要，春天充分利用自然界的好时机，外出锻炼，可以长阳气。比如：散步、放风筝、练太极、打球等，都能促进人体气血通畅，愉悦身心。

丑时熟睡对肝好，中医认为养肝的最佳时间是丑时，即凌晨1~3点。此时气血运行到肝经，“卧则血归于肝”，是肝血最旺盛的时候，也是养肝的最佳时间。丑时熟睡是对肝最大的关爱，这个时候千万不要去酗酒、沉迷于游戏、追剧、刷手机……

注重情绪的调节，保持心情平和也是养肝的调理办法。舒畅的情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。可以通过外出活动、多晒太阳、听音乐唱歌等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的，对养肝大有裨益。

人们常说，“心肝宝贝”，可见肝脏对人体健康非常重要。春季养肝正当时，现在就开始好好爱护我们的“心肝宝贝”，拒绝“飙肝人生”吧！