你是不是经常遇到这样的情况：一直都想成为一个自律的人，可是当开始自律的时候，却又突然被其他事情耽误，自律失败了，反复尝试，反复失败，那么，有没有什么方法，可以让自律变得更简单，甚至，可以让自律变成一种习惯呢？

当然，答案是肯定的。

4个问题让你轻松抵抗诱惑，开启自律

在《自律是一种可以养成的习惯》这本书中，作者彼得·霍林斯就告诉大家，自律是可以通过刻意练习做到的，告诉大家如何提升自律的水平，而且，自律其实就是一种可以养成的习惯，想要实现自律非常简单。

彼得·霍林斯是美国心理学硕士，他一直从事脑科学和学习法领域研究，积累了十年的经验，他还根据人类大脑的运行规律提出了一套科学有效的自律训练法。他还出版了书籍《加速式子弹学习法》《自律，一种可以养成的习惯》等多部书籍，都是荣登亚马逊年度畅销书排行榜前列。

彼得·霍林斯表示：想要养成自律，不需要投入太多精力，更也不需要咬牙逼迫自己。只要方法科学，即可轻松重塑大脑结构，让自律如呼吸般自然。

正如村上春树所说：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

想要获得成功的人生，那么就要学会掌控人生，而自律是掌控人生的必备条件，没有自律，难成大器。

足见，自律对一个人的一生起着至关重要的作用。

然而，很多人在培养自律的时候，总会遇到很多诱惑，或者是意志力不坚定的时候，怎么办？

4个问题让你轻松抵抗诱惑，开启自律

在书中，作者彼得·霍林斯详细告诉我们，当遇到这样的情况时，我们可以通过问这四个问题，并且要如实地回答这些问题，然后反复练习，那些问题就可以迎刃而解了。

第一个问题是：我是否真的想要成为一个自律的人

这个问题设计得也很巧妙，从个人意识层面上来说，扪心自问，自己是否真的想要成为一个自律的人？

在心理学上有一个词语叫心理暗示，我们心理暗示的力量非常大，可以让一个人完全改变自己的命运。

其实，当我们提出这个问题的时候，我们就已经在明确暗示，你是想要成为一个自律的人。

4个问题让你轻松抵抗诱惑，开启自律

越是这样的提问，越是能激发我们内心的潜在想法，有了想法之后，我们才会有行动，也就是那句话，有所思，才会有所动。

书中也特别强调，回答这个问题的时候，用最简单的词语“是”或者“否”来回答即可。越是简单的回答，越能帮我们缩短在犹豫时所造成的心理内耗。

所以，当你在面对迷惘或者是坚持不了的时候，默默地在心里问自己个问题，是否是真的想要成为一个自律的人？

而第二个问题的产生，也是基于第一个问题而产生的，两者是有关联关系的。

也是我们的自律的意志出现动摇的时候，我们这时候才需要提出第二个问题。

第二个问题是：我正在做正确的事吗？还是仅仅在做容易的事？

4个问题让你轻松抵抗诱惑，开启自律

这个问题也是非常巧妙，它将我们现在在做事情有效地进行了区分，区分为：做正确的事还是在做容易的事。

就如日本经营之圣稻盛和夫说过：“人生就是做正确的事情。”

而我们只有在做正确的事情，才能让我们的人生更加有意义，行动力会更强。当然，做正确的事情的时候，也会遇到重重困难，但只要想想我们内心坚定的信念，这些困难也会被我们解决。

人为什么会做容易的事呢？因为在我们的大脑都是习惯性想要获得快感，而容易的事情，能给我们快速带来快感。

但从长远来说，如果只是做容易做的事情，人容易陷入低层次的阶段，得不到提升，那么对自己个人发展也不利。

有一个这样的事情，有两个女大学生都同时在公司做前台工作，A大学生每天就是按照公司要求的事情来做，准点就下班。

而B大学生则是每天会根据公司安排的事情，她先是进行准确的分类，然后在处理的时候，根据同事的反馈，再进行改进。

而她的这样默默地努力，也得到了公司领导的认可。

当两个人的实习期到的时候，B大学生自然就留在了公司，而A大学生却始终都不明白，自己明明按着公司的规定做事情了，可是依旧被淘汰。

也就是说明了，要做正确的事情，诚然，A大学生是按照公司的要求做了，可是作为公司来说，并不只是想要求员工只是按着公司的要求做事情，而是想让员工能自己积极主动为公司多做贡献。

而这些事情，B同学做到了，所以她就胜出了。

其实，不管是在职场，还是在家庭关系相处中，做正确的事情才是最好的处理方式。

接下来，要说的是第三个问题，第三个问题的话，则是立足现在，面向未来考虑的。

4个问题让你轻松抵抗诱惑，开启自律

第三个问题是：现在我所吃的苦，今后会带来怎样的甜头呢？

对于这个问题的话，需要我们用现在的眼光看到未来，也就是希望我们要有长期主义的思想，不能只是顾着当前的利益。

正如那句话：人无远虑必有近忧，也是希望我们能站在未来的角度分析现在的事情。

在执行自律的时候，迷惘是正常的，但是需要我们去多想想未来，现在的苦都是为以后的好日子做准备，所以，当出现自己不想自律的时候，或者是迷惘的时候，就用这个问题来提醒自己。

至于第四个问题的话，换句话来说，跟“冲动是魔鬼”类似，我们作出这样的决定的时候，是否是真的经过深思熟虑了。

第四个问题是：我现在神志清醒吗？

我想作者在提出这个问题的时候，也是在提醒那个正处于迷惘的你，是否是确认自己是在清醒的时候做的这个决定。

很多人很容易受到情绪的冲击，如果在情绪极不稳定的状态下做的决定，那么很容易在事后都会后悔。

所以，此时，提出这个问题，也是提醒自己，不要冲动，现在做的这个决定也真的是在深思熟虑后做的决定吗？

用这样的方法来进行二次确认，也正是因为确认，才能让我们更加慎重作出决定。

总之来说，当遇到诱惑，或者是自律迷茫的时候，请记得时常问问自己这四个问题，如实回答即可。

4个问题让你轻松抵抗诱惑，开启自律

只有这样，才能让我们在自律的道路上畅通无阻，人生实现新的突破。

此外，书中还详细介绍了爱因斯坦、美军海豹突击队都在用的40%法则，10分法则等，让你也能快速成为一个自律达人。

正如书中所说的 ：人的一切痛苦都是对自己的无能狂怒，而自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。面对恐惧与不情愿，不必苛求自己，但也不能轻易向自己的软弱妥协。

4个问题让你轻松抵抗诱惑，开启自律

希望你也能从这本书《自律可以成为一种习惯》学习到自律的方法，并且运用到自己身上，成为一个自律的人。

人的一生很短暂，管理好自己，好好学习，好好锻炼，做事情一次成功，生活有规律，如此，也是一件幸福的事情。