最 好 的 挽 救 就 是 预 防
应急说
据视频号大众网青岛报道，近日青岛胶州湾跨海大桥，一司机因疲劳驾驶引发车祸，车上还有老人和孩子。
据视频号大众网青岛报道，近日青岛胶州湾跨海大桥，一司机因疲劳驾驶引发车祸，车上还有老人和孩子。原视频如下：
“疲劳驾驶”
是行车途中
潜伏的 “隐形杀手”
只要驾驶人出现疲劳状态
它就会现身酿成事故
一旦身体出现疲劳
可千万别开车
否则一个不留神
就有可能酿成大祸
案例一
2022年12月09日凌晨4时43分许，胡某某驾驶出租车沿阜阳市颍淮大道由南向北行驶至与西湖大道交叉口时，车辆与道路东侧隔离护栏碰撞。事故造成胡某某受伤、车辆及护栏受损。
监控视频显示，胡某某车辆速度缓慢，径直撞向了隔离护栏。民警现场核查排除司机酒驾嫌疑。经询问，胡某某当时处于过度疲劳状态。在等候信号灯时，已经进入睡眠状态。当车辆起步后，胡某某意识模糊，再次打起瞌睡，直至车辆撞到护栏。
案例二
2022年11月11日凌晨4时40分许，刘某某驾驶河南号牌的重型半挂牵引车沿济广高速由北向南行驶时，与前方行驶的另一辆重型半挂牵引车发生追尾碰撞。事故造成两车损毁，高速公路隔离护栏受损。
刘某某当晚驾驶货车从河南洛阳出发，凌晨时段行至事发路段，处于重度疲劳状态，打了瞌睡，导致事故发生。
案例三
2022年9月6日13时45分许，司机赵某驾驶轿车沿滁新高速下行线行驶至228公里处路段，由于疲劳驾驶，导致车辆失控，车身碰撞到高速公路中央隔离护栏，导致车辆受损。赵某当即被惊醒，控制车辆靠边停放。幸运的是，事发路段车辆较少，司机规范使用安全带，并未受伤，没有造成严重后果。
车辆行车记录仪视频显示，赵某处于疲劳状态，驾驶过程中进入瞌睡状态，车辆多次偏离行车道，呈蛇形走位行驶。
下面和大家详细说说
疲劳驾驶那些事
01
认识疲劳驾驶
驾驶疲劳，是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
凌晨、午后、深夜
是危险时段
驾驶人驾驶车辆容易犯困
疲劳驾驶不仅危险
还触犯了法律
法律法规
◎《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：
机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
◎《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：
驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
◎《道路交通安全违法行为记分管理办法》规定：
连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣9分；连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣3分。
02
疲劳驾驶的危害
驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。
驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；
驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；
驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
03
疲劳驾驶的因素
❖ 氧气因素
氧气因素对小汽车影响尤为明显。小汽车空间小、密封性强，经过一段
时间行驶后，很容易导致车内氧气浓度下降，而二氧化碳浓度上升，人
体就会感到头痛、嗜睡、呆滞、注意力无法集中。
❖ 路况因素
高速公路开车发生犯困的概率要远高于普通公路。高速公路干扰少、车速快、操作行为单一，同时视觉单调，由于长时间大脑缺少刺激反应，对人体形成催眠效果。
❖ 能量因素
开车在劳动强度上被划分为中等体力劳动。一方面维持开车的姿势，如：手势抬高、脚尖翘起、肩腰部的支撑，都需要局部肌肉持续收缩而消耗能量，另一方面大脑的长时间专注更需要消耗能量。
❖ 时段因素
人的睡眠受人体生理节律的影响，在凌晨和下午是一天中觉醒水平最低的时段，人体的昼夜生理节律使得我们无论是否缺乏睡眠都会受到瞌睡的侵袭，因此，选择在合适的时间段驾车或停车休息十分重要。
04
预防疲劳驾驶
开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜；
注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；
科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；
长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶；
避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；
若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
应急君再次提醒
在困意席卷身体时
一定要及时在正确的地点休息
加油站、服务区
都是驾驶人的体力“补给站”
疲劳驾驶的隐患多，危害大
闭眼的瞬间就是危险降临的时刻
大事小事不如不出事
快到早到不如安全到
来源：视频号大众网青岛、公安部交管局、深圳交警、烟台交警等
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