上个月，土耳其发生7.8级地震，上万人遇难，震惊全世界。
这一场浩劫让全人类都为之悲痛。屏幕前的我们看到这些触目惊心的场景也能感到悲伤，更何况经历了灾难幸存下来的人呢？
重大创伤性事件给人们带来的不止生活秩序的严重破坏，还有严重的心理创伤——创伤后应激障碍（PTSD）。
心理的伤，身体从未忘记
在未来相当长的时间里，幸存者可能会以各种形式反复重新体验这次创伤性事件，有驱之不去的闯入性回忆，频频出现痛苦的梦境。这是创伤后应激障碍的典型表现。
不止是自然灾难，生活中的重大创伤性事件（如失去亲人、患上重病、遭遇突发事故等）都有可能造成创伤后应激障碍。这种精神创伤，往往带来负向的行为表现——
01 逃避
在经历创伤事件后，他们常常回避创伤相关的的刺激，不愿回想当时的场景与情景，不愿谈及有关的感受和话题。
尽管极力回避，但是在特殊的事件或场景，痛苦的回忆依然会闯入内心。
02 麻木
他们整体上给人以木然、淡然的感觉，而他们自己感到似乎难以对任何事情发生兴趣，过去热衷的活动同样兴趣索然。
03 出现负向认知与情绪
他们感到与外界疏远、隔离，甚至格格不入；似乎对什么都无动于衷，难以表达和感受各种细腻的情感。
对未来心灰意冷，轻则对生活采取心灰意冷的态度，严重时可能万念俱灰，以至自杀。
PTSD该如何治疗？
创伤后应激障碍本质上是一种精神障碍，是个体在遭遇灾难性事件、巨大的精神冲击后留下的精神创伤。
而对于精神创伤而言，温和而直击心灵的心理治疗方法通常比各种药物治疗要来得有效得多。
因此，对于创伤后应激障碍患者而言，心理疗法是最适合他们的治疗方法。有以下三种心理治疗方法可以帮助到创伤后应激障碍的人群。
01 认知行为疗法
认知行为疗法在治疗过程中，认知治疗和行为治疗双管齐下，通过改变患者思维和行为的方法来改变其不良认知，达到消除不良情绪和行为的目的。
它是一种短程的心理治疗方法。对创伤后应激障碍患者采用认知行为疗法，有利于消弭患者在灾难性事件中产生的不良认知，引导患者进行积极的思考，做出正常的行为，重建患者的认知，进而逐渐消除患者的心理阴影，从而达到治愈创伤后应激障碍的目的。
02 催眠疗法
催眠疗法借助催眠术让患者的意识由清醒变得恍惚，并使用暗示性的言语对患者进行积极的心理暗示，以此来消除患者内心的消极情绪。
对于一些受暗示程度比较高的创伤后应激障碍患者来说，催眠疗法是一个很不错的选择。
03 精神分析法
精神分析治疗方法就是通过分析人的精神状态和日常生活中的行为，并分析它们的形成原因，从中找到帮助求治者缓解精神障碍乃至消除精神障碍的方法。
精神分析治疗方法治疗创伤后应激障碍患者，能够深度挖掘创伤后应激障碍患者潜意识中的矛盾冲突所在，并且在现实原则的指导下对这些矛盾冲突进行消除，帮助患者不再受那些不良认知的影响，建立正确的认知。
在经历创伤性事件后如果发现自己或者他人存在创伤后应激障碍，应该及时地接受治疗来减轻心理痛苦。
在重大灾难发生时，国家和社会组织应积极地对经历者进行心理疏导，以减少创伤后应激障碍的发生。
来源：广州德瑞康互联网医院
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