现代人加班、熬夜，最多的感觉就是身体很“累“！工作忙、压力大，让我们处在慢性疲劳的状态中，先是浑身乏力，接着失眠、头疼、口腔溃疡。若疲劳状态持续，很可能引起病变。所以处于长期疲劳的状态下，会给身体带来许多健康隐患。也许大家并不知道从疲劳到癌症其实需要四步：轻度疲劳变成深度疲劳，然后引起重要脏器内部变异最后诱发癌变。

那长期的疲劳之下会诱发哪些病变呢？ 在女性方面，易引发乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等。而男性方面，易引起肝囊肿、甲状腺结节等，严重者可致癌变。原因都是来自于长期慢性疲劳，破坏人体免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系尤为密切。说话有气无力、食欲差、不容易入睡等这些都是身体在提醒你该休息了！

我们日常除了要保持充足的睡眠以外，要多吃水果、蔬菜、菌藻类等，补充维生素和微量元素这类抗压食物。一日三餐按时吃，时刻补充水分，保持适量的运动。最重要的还有一定保持愉悦的心情，少生闷气。不过所有的预防都不是百分百的有用，因为诱发癌症的因素很多也很复杂，我们不可能面面俱到，还是要定期到医院做防癌筛查，防患于未然！

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