蓝光的影响在生活中到处都在

也许很快，防蓝光眼镜就会成为一种主流

办公室、咖啡厅、客厅都会有一股“蓝光风”

“嘿，你的蓝光眼镜”，“是你的蓝光眼镜”...

话题

蓝光真的对眼睛有害吗？

有害蓝光从何而来？

防蓝光眼镜管用吗？

这次监测的结果如何？

哪些人适合戴防蓝光眼镜？

防蓝光眼镜需要一直戴吗？

但是现在我想如果再有人问这个问题的时候，我们的回答就应该变了。

问：早晨起来第一件事情是干什么？

答：看手机！有统计显示自从手机1973年发明以来，超过60%的早上起来的第一件事情就是看手机。

有害蓝光从何而来吗？

不是天灾是人祸！

大自然中也存在着短波蓝光，但人眼本身具备吸收部分短波蓝光的能力，所以日光中的蓝光不足以对人眼造成损伤。LED光源、电子显示屏，包括电脑、手机、iPad，这些人造光源中含有高能量的短波蓝光，是导致伤害的罪魁祸首。

防蓝光眼镜管用吗？

有用！

防蓝光眼镜通过吸收或者反射，或者吸收加反射，可以减少入射到眼睛里的有害蓝光，从而保护眼睛避免伤害。在节目中我们可以看到，在特制的演示道具中，特定波段的蓝色光在经过防蓝光镜片后会消失或减弱。

不过，并不是全部的蓝光均有害。相反，有一部分波长较长的蓝光对人眼是有益的。因此，优质的防蓝光镜片应该向制导导弹一样，精确打击，只阻隔有害蓝光并且通过有益蓝光。

哪些人适合戴防蓝光眼镜吗？

不同人，不同场合。

具体讲，对于有机会长时间接触有害蓝光（高能量短波蓝光）的群体，在接触有害蓝光时配戴较为有效。

不过，专家有所不知，让每个消费者都拥有多付不同功能不同用途的眼镜还需要较长时间的市场教育。虽然大家都知道，商务场合穿皮鞋，运动时穿跑鞋，夏天穿凉鞋，冬天穿保暖鞋。但是，一年四季春夏秋冬，眼镜却总是那一副。这种局面需要改变。

最理想的方式是，一副常规眼镜平时戴，一副防蓝光眼镜只在连续使用电脑、手机、iPad时戴。这样既做到了防护，又避免戴防蓝光眼镜在室外有较强反光或者在室内光线变暗的问题。

面对蓝光，我们如何保护自己？

1、电脑和面部保持一个舒适而且适合的距离（基本上与我们手臂的长度接近），同时避免在工作过程中距离越来越近。

2、使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛，要知道你的眼睛距离屏幕越远，造成视疲劳的程度就越小。或者可以将屏幕的内容放大到适合观看的距离；

3、每隔20分钟就休息20秒，看着远方或20英尺之外的东西。这就是所谓的“20-20-20法则”。另外，多用手来放松眼部周围的肌肉，除此之外多闭眼转动一下眼球，让眼部彻底放松下来；

4、经常进行眼部检查。即使是很小的问题，也能够让视疲劳导致视力下降。

5、佩戴一副防蓝光眼镜，其实现在市面上已经有越来越多的消费者佩戴防蓝光眼镜了，特别是游戏迷、数码控、程序猿、攻城狮、广告狗、射鸡狮等新新人类已经离不开护眼神器——防蓝光眼镜。

一副防蓝光眼镜只在连续使用电脑、手机、iPad时戴。这样既做到了防护，又避免戴防蓝光眼镜在室外有较强反光或者在室内光线变暗的问题。