爱美女性养颜，关注春天养肝护肤，注重2大生活细节，养生效果加倍。

1、睡好美容觉

“养颜护肤”是爱美女性的关注点。

晚上11:00到凌晨1:00，是肝经运行时间。更是肝脏代谢身体垃圾时间，这时候睡的香，就是对肝脏最大营养，让肌肤年轻秘籍之一。

建议睡前喝一杯200毫升的温热水或蜂蜜水，补充睡眠时身体消耗的水分。

2、养肝护肤食物

我们通过三餐摄取营养，如果日常饮食多吃一些，养护护肤功效的天然食物，属于方便且轻松操作。

女性适宜：常见补血养肝食物

希望皮肤好，血液滋润充足，皮肤才会有光泽及弹性。

大枣、芝麻、猪肝等均是补血养肝食物。此类食物含有铁，所以能起补血的作用。

每天学一点，变美变健康。

点赞关注，营养师程宁，

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