沟通是需要技巧的，如果沟血触碰到雷区就会导致彼此疏远和伤害，甚至会出现暴力沟通，在读这本书之前我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。在读后我突然理解了，原来非暴力沟通急味着让爱融入生活。让尊重,理解,欣赏，感激，慈悲和友情，而非自私自利，贪婪，憎恨,偏见来主导生活。

首先是要做到心中有爱，在此基础上，我们要通过日常的观察，找到原因并描述下来，要建立表达感受的词汇表，感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要

其次有效的沟通,倾听有时比传言更具有九量。倾听使人身心痊愈、更不能把自己的价值现强加给别人，选样,我们的内心才会平和，重获生活的热情，非暴力沟通还要求我们学会表达感傲。

读完这本书。我了解到非暴力沟通的重要性，学会它，对以后的生活、工作都会受益匪浅，也许是读的速度较快，对其中一些内容见解的较为浅薄，但我相信随着阅读次数的增多，我定会有更深刻的感受。

监制： 张彬彬 审核：李振凯 责任编辑： 冯宏伟

编辑：张 钊 分享者：呼中区人社局李佳虹

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